厭奶期的波能，每次餵奶就是要躺著餵、站著餵、邊走邊餵，餵完奶都有一種重訓完的錯覺🤦🏻‍♀️ - #到底要厭多久啊好崩潰 #今天打針醫生說波能PR85 #難道覺得自己該減肥了所以不喝奶...

・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧運動) ・怎麼喜歡討厭的有氧 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 重訓菜...

成長最大好處，就是讓我們能有更多的選擇。 對於今年會不會有新的音樂作品這件事，今年我想沒機會了... 因為才寫不到一半😱😱 另外關於運動寫真這一部分， 其實我對目前的身材還是沒什麼自信... 所以想用...

因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量訓練減脂！ 來回答一點經驗談，簡單來說如果不想有氧，重訓跟肌力訓練的強度要夠高夠強，燃脂效率才會比較好，同樣時間的有氧跟無氧運動，...

❤️以下是我的減肥方法❤️純分享🉐 因為很多人問所以整理給大家 （是我的方法～但不一定完全正確） ✅每天水多喝3000cc以上 不包含湯類運動飲料 想要增加代謝+讓皮膚好 ✅運動練肌...

大家好，我是樂兒！「口罩男真的這麼好嗎?」 　 這大概是我創粉專以來，收到最多的私訊問題，於是我就開始認真思考，為什麼這麼多人會以為我老公很好? 　 你說口罩有把家裡的家事全包了嗎? (沒有阿，我做...

老蟹邊唱歌邊抱8公斤的豬豬做重訓🤣 #天氣太熱了在家唱歌比較幸福😍 #分享一首聽到就會幸福的歌風鈴聲❤️ #感謝今天的臨時演員貴賓狗～壞壞🤪...

全身痠痛還是堅持重訓✊🏻 好喜歡這次的深蹲器材 史密斯深蹲❤️❤️❤️ 🌸FB粉絲團: 小彩Zaya https://www.facebook.com/musoubandzaya/ 🌸FB個人: 陳...

來到私人健身俱樂部 有專業教練教導重訓減重 調整體態 才不會有運動傷害 看以下的前後照 不管幾歲都來的及 人要為自己活ㄧ次 健康的運動才有美麗的人生❤️ 地點⬇️ IG@rainbow__enjoy...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...