【對跑者來說最大肌力愈大愈好？】 最近幾天Pose Method的教練社群裡在討論這個問題：「羅曼諾夫博士和我都認為『力量是為了輔助技術』，所以跑者不需要強調最大肌力的訓練；不過有些教練的想法是相反...

【中年重訓，讓他和老婆看起來比10年前還年輕】 設計師王子亦每天沒日沒夜的工作，49歲那年診斷出輕...

Q：你好金鋼狼，有個問題想請教您，是關於重訓前後的飲食問題，我重訓的時間 大概都 在晚上7點左右，...

今天被渣打馬洗版， 我們只好也來個假掰小馬應景一下😂😂 #練重訓後跑步都跑得很不錯 ...