【準備登山卻無法實地進行訓練？其實還有許多方法能幫助你】#精選書摘 開始登山活動的前置訓練之前，你必須有能力負重大約5.9公斤，並在兩個半小時內完成8公里、升降高度610公尺的往返健行路線。此外，需...

全民瘋奧運，網路上篇篇發文也幾乎都與賽事沾上邊。有平日不關心體育的政治人物搞錯選手運動項目還跟風發祝賀文，也有大企業家呼籲政府應該給金牌選手一億獎金，才能改善運動環境。其中一則發言特別令人驚訝，引起一...

謝謝 #台灣高齡化政策暨產業發展協會: #親愛的我老了，感謝 #江啟臣 主席點名，讓我一起共襄盛舉。 做重訓，做深蹲已是我的日常，因為媽媽有骨質疏鬆的問題，如何避免這樣的事發生在自己身上，我比任何人...

【肩胛內收下壓─到底該怎麼做比較好？】 最近有不少有在重訓的個案來診所尋求幫助，有些人在肩胛骨內側有異常的緊繃及疼痛，輕輕按壓就會引發劇烈疼痛感；有的人是肩夾擠的問題；還有另一部分的人則是有手麻...

孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

你有多久沒有、為了自己 來一場革命了？ 　 一直以來 我們都是兩隻超級吃貨巨蟹 對我來說，能撫慰一整天壓力的 就只有吃了 　 有看過我們摩斯巨塔和披薩斜塔的人 應該都知道我們有多愛吃：D 　 但我們並...

今天的造型衣服是我的生日禮物！口罩是上次老公公司的改良版，我把顏色調亮一點，這樣氣色比較好😍浮水印也比較明顯！ 大家問我AZ第二劑打完如何？我只能說我是扎扎實實被認證的老人，完全無感😅 昨天下午重訓...

這次收到了知名運動手錶大廠 Garmin 贊助的 tactix Delta Solar 太陽能戰術 GPS 腕錶，以軍規標準 MIL-STD-810G 所打造，還支援太陽能充電，實際使用了一個月的感覺...

親餵生活不知不覺到了第九個月，早揮別哺乳初期的地獄考驗（塞奶、破皮、睡不飽、母乳不足的壓力）這件事已經成為每天日常的習慣。就當我自認各種哺乳的狀況早就難不倒我，而且開始漸漸準備退出哺乳生活時，沒想到我...

兒子昨天平安退伍。 原本他是計畫高中一畢業就立刻入伍，然後出國唸書，結果去年一直等，他還常打電話去兵役科詢問，電話打到兵役科 一個阿姨跟他說別再打啦一有消息會立刻立即馬上通知他。 哈哈哈，他應該是全國...