11/12 我的第三階段超級健身日記~ 大家一定都知道運動前應該要做暖身對吧！但是你們有想過暖身的目的是什麼嗎？🤔我以前偶爾自己去運動前，也會稍微拉個筋伸展一下，但是殊不知，單純做傳統式的靜態拉...

<練跑第八週，運動週記> 這禮拜因為大雨，少了戶外的跑步，連預定的60%都無法達到（Nike r...

大家很好奇的，我的課表。 （每次上完課，學生都會回報說肌肉痠痛。可是，又有好多人好奇我的課表，要求...

原來我之前都做錯了⋯⋯　（#Jerry） 　　　　 看更多運動消息👉https://bit.ly/3...

2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 火箭推+ pull up ➡️降階動作 酒杯...

👊🏿 我曾經告訴學生們 訓練不難.難的是堅持. 人生這麼多意外. 放棄是輕鬆的事 堅定是很難的事 ...

👊🏿 他是wayn,頂著烈日在海邊的小攤 去年海攤整頓，很多餐廳都倒了 他在邊角做起路邊攤生意 ㄧ家...