【我的一整天】 最近每天大多長這樣：早上七點起床，弄了兒子、老公與自己的早餐之後，他們出門上班上學，我則開始了在家與妹妹一打一的一天。妹妹作息差不多被我們調成早上六點半起床，大概早上八九點會再睡...

【我的一整天】 最近每天大多長這樣：早上七點起床，弄了兒子、老公與自己的早餐之後，他們出門上班...

聖誕節在客廳露營，也是一種儀式感！ 因為聖誕老公公已經分發完禮物， 可以好好休息一下！ 只是場地全...

【想增加肌肉就得靠重訓　在家練這5招很有用】 　　 練肌肉一定得靠阻力運動，或稱重量訓練。肌肉增長時...

【50歲後肌肉流失快…小心生活走向失能！5種重訓在家就能做 可防老年性跌倒、強化背部支撐力】 　　 ...

昨日下午試完鏡後走了半圈台北（計步器顯示14862步，早上沒重訓在家HIIT，下午日行萬里就當有氧了...

舊片回顧：重訓是要多重？ 重訓重訓，這個『重』到底是要多重才有效啊？什麼動作算是重訓？在家拿個...

【想增加肌肉就得靠重訓　在家練這5招很有用】 　　 練肌肉一定得靠阻力運動，或稱重量訓練。肌肉增長...

一早因爲看到 @minnie_chueh 限動 讓我也想在家運動了😆😆 心血來潮第一次在ig直播 你...

【50歲後肌肉流失快…來練核心肌群避免走向失能！5種重訓在家就能做　可防老年性跌倒、強化背部支撐力】...