很多女生常問的問題，上健身房要先有氧再重訓，還是先重訓再有氧？ 或者只做重訓可不可以？ 只做有氧可不可以？ 整理了一下我自已的做法，跟你們分享～ －－－－－－－－－－－－－－－－－－...

【一分鐘改善減肥停滯】 再瘦五公斤的運動、飲食 認真減肥的人，都一定會遇到停滯期， 只要你方法對渡...

教健身以來，不斷有學員會問：教練我是不是應該先減肥再來運動，不然身上的脂肪都變肌肉會更壯？我是不是應...

有人問我：去了健身房運動到底要「先重訓再有氧」或「先有氧再重訓」呢？ 我的答案：其實上述兩種方式我...

早安☀️ 今天終於小週末了～ 昨晚重訓練腿...今天跑步腿好痠😂 最近Q老師有一個採訪，採訪...

早安☀️ 今天終於小週末了～ 昨晚重訓練腿...今天跑步腿好痠😂 最近Q老師有一個採訪，採訪中聊到重...

先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅💋 隨著健身風氣興起，究竟怎麼運動效率最高🏋‍♂？重量訓練與有氧...

「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的，應該是先重訓再有氧 這個道理是可以解釋的，不過重...

【哪些狀況會影響增肌效率？】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓？還是先重訓再有氧？ 妳...

#TVBS健康新文章 　 有在追我斷食系列文的一定知道，我不做有氧大概有5年了，之前還有慢跑習...