關於重訓護腰的評價, 艾瑪好辣
重訓不只是長肌肉或瘦身 更能大大改善長期錯誤姿勢造成的傷身(例:腰酸背痛) 常見訓練迷思之一:核心用力是縮腹,常縮腹就會了 那當你坐甩尾+飆車+急煞+的公車時 縮腹試試,有穩住嗎?還是更容易飛出...
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重訓不只是長肌肉或瘦身 更能大大改善長期錯誤姿勢造成的傷身(例:腰酸背痛) 常見訓練迷思之一:核心用力是縮腹,常縮腹就會了 那當你坐甩尾+飆車+急煞+的公車時 縮腹試試,有穩住嗎?還是更容易飛出...
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最近,在我的極力逼迫下,家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯,五十肩的症狀也改善,自己穿脫衣服不再卡卡怪怪,但她仍時常和教練反映「已經那麼老了,不用舉太重!」,反正不是要參加比賽也沒有要在社群網站秀肌...