昨天大家的生日祝賀， 塞滿我們夫妻驛動的心（年代感暴露）， 雖然大家重點誤， 留意到我這“閒妻”長達五年的時間， 都沒有幫我老公洗褲子... 地方媽媽容易嗎我？ 他就不肯脫難道我還能強Ｘ他嗎？ 曾經...

#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

曾經，我全身都好想瘦， 但現在，除了不想讓肚子飛凸以外， 我還想要漲漲漲，漲肌優股， 想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”， 圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股， 對居家健身來說，這好像是一條很長的路。 臀下緣...

[ 關於屁屁 🍑🍑］ 最近有位舞蹈老師分享了她認為由於體型比例還有基因等因素，亞洲人和歐美人練臀應該要用不同方法，並且呼籲大家要先搞清楚該把屁股練大還是練小，她提倡一天某個動作做八下就可以練出屁...

生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...

#保加利亞分腿蹲 #翹臀圈深蹲 嗯現在 該拿這對金剛腿怎麼辦呢？ #拉筋地獄...

#AZ疫苗全紀錄2 Day 2 8/7 0020 開始酸痛了， 但目前大概就像跑了馬拉松5公里康樂組的微痠而已。 體溫有慢慢地在升高， 從原本正常的36.5已經升到了37.5。 8/7 0130 ...

深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效 ✅ 「#深蹲」看起來只是簡單下蹲，但卻會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群👍。可是，做深蹲時有不少常見的錯誤，一不小心就會腰痠背痛！...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

還沒生小孩以前，我出門非短裙和高跟鞋不穿，不論天氣再怎麼冷、路程再遙遠，還是一樣的穿搭。就這麼恰好遇上 #腿控 DDC，出門約會第二次我穿裙子出門，他就忍不住表白了 🤣 但自從當了媽媽後，短裙...