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深蹲槓
關於深蹲槓的評價，

深蹲槓鈴練屁屁💪🏻💪🏻 這個是健身褲的蜜桃曲線線條設計， 不是內褲謝謝~~ 詳情請見官網 運動套裝：https://www.sportpro.co/ #翹臀 #深蹲 #重訓 #健身 #運動 #運動...

2020-12-18 23:47:24 有 3,792 人說讚
深蹲槓 深蹲槓
穩扎穩打的訓練才是有效的 常常聽到身邊的人抱怨健身效果慢？ 當我一問之下才知道其實也不過才半年而已。 再問做了什麼訓練動作？ 其實也不過是跟著網路影片做二十分鐘身體負重的徒手訓練而已.. 最後說飲食控制很清淡，也瘦不下來， 其實也只是晚餐不吃澱粉，結果平日中午都吃加工食品，假日麥當勞而已。 接著把鏡頭轉向健身有成， 讓許多親友羨慕的那位朋友， 她到底做了什麼？ 健身年資五年左右， 一週四次健身計畫， 都是在健身房舉著槓鈴啞鈴深蹲硬舉胸推， 還要壺鈴間歇跑步流滿身汗， 每天練一個多小時才離開， 因為上班族關係，都是一早六點進入健身房報到。 飲食節制到，食物一出現在面前， 就立馬告訴身邊的人這份熱量大約多少？ ……………………………………………… 別一直想著要靠運動快速減肥， 如果你不夠嚴苛的對待自己， 就別說你曾經努力過。 雕刻自己的身體，強化自己的力氣， 並不是三五個月就有所成， 沒有個兩三年，就不會看到美麗的成效。 不要只是羨慕人家放上照片或影片的before跟after 你不曉得這人流了多少個淚水跟汗水換來的， 絕不是短短幾個月，而是好多年好多年， 穩扎穩打的訓練心練，才有這般令人羨慕的成績。 今日訓練 下肢訓練 槓鈴深蹲 槓鈴相撲蹲 槓鈴分腿蹲 槓鈴高臀硬舉 槓鈴臀推舉 壺鈴擺盪

穩扎穩打的訓練才是有效的 常常聽到身邊的人抱怨健身效果慢？ 當我一問之下才知道其實也不過才半年而已...

2020-07-14 13:35:07 有 400 人說讚
深蹲槓 深蹲槓
今日訓練 槓鈴深蹲 槓鈴側弓步蹲 核心捲腹 纜繩胸推 直臂下壓 纜繩下拉 前天，有個老朋友問我：「妳怎麼保養肌膚？為什麼看起來不像的40歲？」 我沒有買昂貴的保養品，只有開架式的保濕化妝水跟保濕乳液，會擦隔離霜。 也沒有去美容院或是皮膚科做過臉。 我喜歡泡澡跟敷臉。 非常喜歡喝水，吃超級多的蔬菜水果。 注重晚上睡眠時間的長短。 每天都要保持開心的情緒。 一週四天的運動有（重訓有氧動物流瑜伽） 一年化妝的次數只有尾牙活動時的兩三天吧。 流汗💦是我保養自己的秘密， 水分是滋潤我乾燥敏感肌膚的關鍵， 運動是訓練我每天充滿活力的來源。 別被年紀受限， 只要愛惜自己， 就會讓自己逆齡。

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2020-06-16 20:25:48 有 323 人說讚