越來越多研究證明，想懷孕的人，可藉由運動舒壓、促進血液循環、增加血流量等效果，提高受孕率。 但身邊許多朋友每次聽到我這樣說，都會接著問我：那我想懷孕，哪種運動最有幫助 老派如我心裡總是會浮現一句話，...

孕婦可以重訓嗎？重訓看起來好危險喔！深蹲會不會造成流產啊？ 斬釘截鐵地先回答這三個問題。孕婦可以...

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最近防疫期間，大家都少出門了⠀ 分享這個居家訓練⠀ 讓大家乖乖防疫也要堅持運動唷！⠀ ⠀ 這次特別選...

常常會收到很多想要健身卻不知道怎麼開始的咻格私訊⠀ 希望能知道更多適合新手的訓練方式⠀ ⠀ ⠀ 起初...

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箱上深蹲160KG，結束有一點狼狽⋯⋯...

2020年的期許是繼續自我進修和持續推廣孕婦運動。本年度的第一個研習就是收獲滿滿的怪獸訓練系列講座...

2020年的期許是繼續自我進修和持續推廣孕婦運動。本年度的第一個研習就是收獲滿滿的怪獸訓練系列講座『...

⚡️阿嬤健身第三彈⚡️ 上週回彰化帶她做了腿外展，讓她學會使用股四頭肌、臀肌發力，起初她身體很晃動、...