關於深蹲的好處的評價, 地方媽媽Ellie健身筆記
昨天大家的生日祝賀, 塞滿我們夫妻驛動的心(年代感暴露), 雖然大家重點誤, 留意到我這“閒妻”長達五年的時間, 都沒有幫我老公洗褲子... 地方媽媽容易嗎我? 他就不肯脫難道我還能強X他嗎? 曾經...
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昨天大家的生日祝賀, 塞滿我們夫妻驛動的心(年代感暴露), 雖然大家重點誤, 留意到我這“閒妻”長達五年的時間, 都沒有幫我老公洗褲子... 地方媽媽容易嗎我? 他就不肯脫難道我還能強X他嗎? 曾經...
#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動:零工具不用跳,下半身小一號,4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿,扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...
曾經,我全身都好想瘦, 但現在,除了不想讓肚子飛凸以外, 我還想要漲漲漲,漲肌優股, 想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”, 圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股, 對居家健身來說,這好像是一條很長的路。 臀下緣...
[ 關於屁屁 🍑🍑] 最近有位舞蹈老師分享了她認為由於體型比例還有基因等因素,亞洲人和歐美人練臀應該要用不同方法,並且呼籲大家要先搞清楚該把屁股練大還是練小,她提倡一天某個動作做八下就可以練出屁...
生完小孩後的肚子回不回的去, 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子, 我們先撇開神奇的醫美, 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本; 我不算是一個很精實的媽媽, 運動經常做一休三, 見到愛吃的東西也依舊沒有...
#保加利亞分腿蹲 #翹臀圈深蹲 嗯現在 該拿這對金剛腿怎麼辦呢? #拉筋地獄...
#AZ疫苗全紀錄2 Day 2 8/7 0020 開始酸痛了, 但目前大概就像跑了馬拉松5公里康樂組的微痠而已。 體溫有慢慢地在升高, 從原本正常的36.5已經升到了37.5。 8/7 0130 ...
深蹲反而腰痠背痛?2種深蹲法正確施力,不傷腰背更有效 ✅ 「#深蹲」看起來只是簡單下蹲,但卻會用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群👍。可是,做深蹲時有不少常見的錯誤,一不小心就會腰痠背痛!...
這一次來跟大家聊天了! 分享菜單順便告白一下我的減肥史, (只想看菜單的可以直接拉到2:50秒) 如果妳跟我當時受了一樣的苦, 那我們拍肩繼續贖罪, 如果妳正要開始減重, 我真的希望我的告白對妳有點幫...
還沒生小孩以前,我出門非短裙和高跟鞋不穿,不論天氣再怎麼冷、路程再遙遠,還是一樣的穿搭。就這麼恰好遇上 #腿控 DDC,出門約會第二次我穿裙子出門,他就忍不住表白了 🤣 但自從當了媽媽後,短裙...