防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...

#男女【這該死的遠距離....】 https://www.dcard.tw/f/bg/p/493709 和女友是高三在一起的 我們整天膩在一起，感情好到同學吃醋、師長不爽、家長反對等等......

94Fit 新玩具 ！ Concept2 划船機！ 體能訓練 & 燃脂 好幫手！ 快來 94Fit ！ @94_fit #94fit #concept2...

【中華棒協為台灣做的事】 　 2017年最新更新 [分享] 東森3600秒報導經典賽事件（影片） https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1488989960.A...

為了晚餐操一波，但每次到戰繩都會7pupu🥵 晚上還要練舞💪🏻💪🏻 —————————— 3*10 平板撐抬腿 TRX 划船 啞鈴肩平舉 3組 Cable划船x12 跪姿伏地挺身x10 Cable...

背日 今天簡單練 引體向上 對握滑輪下拉 寬握划船 纜繩面拉 #今天輕輕隨便拉 #就不分享重量組數了 #...

彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來 🆗 不少人都有 #駝背 的困擾 😖，不僅讓人顯得老態，甚至會造成 #肩頸痠麻 等疾病🈲。其實 ▶ 強而有力的背肌可以穩定支撐你的身體，同時改善你的...

國民運動中心 運動消脂好幫手👍 #奕勝 來替市民朋友們體驗各式各樣的運動器材報你知🙌🙌 桃園各區國民運動中心設施多元 #健身房-重量訓練是運動中心的重頭戲，不但設施新穎、種類多樣可供市民朋友們雕...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

VLOG 20190429 S2ep303 預計上線時間 16:00 影片網址： https://johnnypa.pros.si/VLOG20190429 #莫比划船機 ＃懸日 ＃蝴蝶景觀...