【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車，燃脂運動的居家好夥伴 實測影片 ►https://youtu.be/7UQ4q-kTtsI 單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩...

神隱了兩天！ 這兩天都待在宜蘭的民宿裡面渡假 五個家庭 10大9小頗大的陣容 昨天到達 16:30吃下午茶 18:00晚餐烤肉 22:00接著上宵夜 還有邊聊天邊吃零食，嘴巴停不了 肚...

【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍未feel到個背? 在我多年來的健身教學生涯中, 背肌可說是最難練及最多人犯錯的動作。 今次我精選...

咪咪愛運動😻 10個健身房背部訓練動作 上次的健身房10個訓練下半身器械動作大家都還蠻喜歡 所以今天繼續推出10個健身房背部訓練動作🥳 今天最喜歡的大概是第一次體驗的HAMMER 背部下拉訓練機 因...

#東奧即時報【台灣再添一銅！跆拳道19歲小將羅嘉翎過關斬將奪牌成功；桌球黃金混雙明搶銅牌；五朝元老輪番出戰，桌球教父莊智淵逆轉晉級、網球一哥盧彥勳首戰失利將正式退休】 2020東京奧運進入第3天，...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別是您的背闊&大圓肌，斜方&菱形肌和下背&豎脊肌。 這些練習與主要是分別刺激特定肌肉區域的訓練動作。 ...

打造3D立體肩型 後三角肌不可缺漏 多關節訓練動作： ◆各種划船動作 ( 高划船 High Row, 機械划船, 單臂划船) ◆臉拉 (Face Pull) 單關節訓練動作： ...