附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

今天我可愛的教練 跟我說 這個動作讓妳長翅膀🦋🦋 #槓鈴俯身划船 #鈴鐺們夏天快到了趕快...

T槓俯身划船小技巧: 專業: ⭕使用較細重量的槓片這樣子你可以獲得較完整的ROM (Range ...

咪咪愛運動😻10招啞鈴訓練上半身肌力（居家&健身房都適用） 決定今年開始發運動影片時間改到週三😆😆...

給不想出門運動的妳👇🏻 . 妳只需要一條彈力帶 . 這次新手友善的居家訓練 前兩組動作會有點挑戰性~...

給不想出門運動的妳👇🏻 . 妳只需要一條彈力帶 . 這次新手友善的居家訓練 前兩組動作會有點挑戰性~...

-孕期溫和又有效的上半身運動- 不知不覺已經懷孕七個月了！這一年居家避疫時間實在是過的太快了，每天...

［臂、肩、背訓練小菜單💪］ 下面這些是我自己常做的上半身訓練，一開始接觸肌力訓練的時候，我總是...

最近健身房沒有開，購買Love the new me還有Blooming Fit的人很多❤️ 我自己...

居家全身訓練！今天用彈力繩練上半身💪再加碼一些下半身快速提高心率的徒手訓練，練完以後隔天全身都有微酸...