【V師太 開講】—運動與胸部尺寸 很多人想問我 『#有沒有辦法變瘦但胸部不要變小』 在討論這話題之前，我們要先認知一件事 只要妳的胸部沒有「外來物」 那它就是一個「脂肪結構」 節食減重會讓你全身...

常常看到一些人做超重臥推可是胸跟手才移動一點點真的想過去提醒他。。。。。這樣做是沒有用的！...

失之交臂那腋下摩擦遺汗的觸感... 究竟是怎樣被我遺落在人生黑暗期？！ 要揮別那渾圓的臂膀與厚背， 早上一萬次臥推，晚上一千次伏地挺身？？ 說真的，我真沒這毅力！ 連基本的平板撐我也撐不了兩分鐘.. ...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...

來講一下為什麼要買健身護具 SBD是我眼中品質最有保障的健身護具品牌 雖然它更像是健力用的 但其實沒在健力的人也是可以用 為什麼呢？ 因為可以保護自己 有時候可能臥推的時候手腕會不穩，不小心扭一下，...

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

【肌力訓練班】「推」出好身材 基礎上身訓練：臥推 炎炎夏日，身型完美的俊男美女絕對是海灘的美景之一，想加入他們的行列？那你的菜單中，絕對不能錯過與深蹲、硬舉並稱健力三項的基礎訓練—臥推。 臥推主...