人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

新莊館更新我在直播就說過了 在這再講一次 這次會花超過300多萬去更新 新增超過100坪的雙層避震地板 新增美國r牌系統架6個 可深蹲可硬舉可臥推6個位置 新增兩個比賽用r牌臥堆床 新...

70公斤啞鈴臥推13下...

「我們絕對不輸（年輕人），你看我們這些年齡大的⋯⋯」說著說著，這位66歲的北京大爺脫掉上衣，展示一身肌肉。 在北京西郊一處老舊小區裡，有一間用自行車棚改造的健身房。推門進去，只見一群北京大爺汗流浹背...

這是一位美國100歲的人瑞奶奶在練健力，她從91歲開始練到現在，最佳成績是30公斤的臥推與68公斤硬舉。 99.99%的人都適合做重量訓練，如果100歲的奶奶都可以，相信你也沒問題的。...

【阿諾教你打造永不消失的胸大肌】 　 你有發現你的胸肌會在手舉起來時消失掉嗎？沒注意過的話趕快去照照鏡子。 健美傳奇阿諾的胸肌是眾所公認的＂雄偉＂，今天他將告訴你如果你有這種困擾該如何改善，...

TOP1的宿舍大公開！ PS4 配上 史密斯臥推 這⋯就是TOP1的私生活。 #私下的我們 #五兄弟 #宜柏去買Pizza #如果喜歡幫我分享下去 ...

(活動已結束，請勿再留言) (活動已結束，請勿再留言) 這一年的疫情，讓很多朋友因為擔心而無法踏入健身房運動， 這時候，就會開始上網查詢一些可以在居家的訓練與器材。 無奈家裡的空間與預算有限， 想...

【迪卡儂運動誌｜如何挑選重訓椅？🤔 】 你知道重訓椅對健身成效以及訓練安全而言，有多重要嗎？ 在重訓椅上除了能臥推槓鈴，還能進行啞鈴划船、核心腹肌訓練等動作，讓你雕塑身形、增加肌肉量。🏋️ 也讓...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...