防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...

新莊館更新我在直播就說過了 在這再講一次 這次會花超過300多萬去更新 新增超過100坪的雙層避震地板 新增美國r牌系統架6個 可深蹲可硬舉可臥推6個位置 新增兩個比賽用r牌臥堆床 新...

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給有運動專長的醫師做運動指導有以下好處： 1. 我們知道何時該停。有經驗的醫師能夠辨別危險徵兆，停止運動。 2. 我們知道何時不該停。有些疾病在運動時，有一點不適是可以接受的。有醫師在，可以解...

70公斤啞鈴臥推13下...

伊朗殘障奧運選手Siamand Rahman從小因小兒麻痺而不良於行，他在2016年巴西里歐締造了107以上量級的殘奧臥推世界紀錄310公斤。 不幸的是，Rahman今年三月因心臟病逝世，他的故事給...

今天我們將教大家全方位的胸肌鍛鍊，要鍛鍊到位，我們會用傳統的訓練方法+秘密武器—靜力鍛鍊法。 💪追蹤我們IG：@mr_muscular2017💪 --------------------------...

常常會收到很多想要健身卻不知道怎麼開始的咻格私訊⠀ 希望能知道更多適合新手的訓練方式⠀ ⠀ ⠀ 起初變身計畫就是設計給新手的⠀ 裡面的動作除了手把手帶著沒有經驗的妳⠀ 更多是在於激活臀部與練習肌肉感受...

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...