新莊館更新我在直播就說過了 在這再講一次 這次會花超過300多萬去更新 新增超過100坪的雙層避震地板 新增美國r牌系統架6個 可深蹲可硬舉可臥推6個位置 新增兩個比賽用r牌臥堆床 新...

說真的 在家健身沒什麼不好 只要你有足夠重的啞鈴 跟臥推椅 效果跟去健身房一樣好 健身房可能比較多...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

63歲打破世界臥舉記錄137.5公斤! 最大肌力對我們重要嗎? 影片中這位爺爺剛打破世界臥推長青...

黃金年代阿諾的經典胸大肌訓練課表, 你練胸了嗎? 訓練動作一覽: 1.槓鈴平胸臥推 組數:5 ...

今天是恢復正式訓練以來第二次練胸跟腹，力量，重量，次數，組數與肌肉控制感受度都有明顯提升，最重能夠...

三重館第二波預售988剩下最後40名的名額了~最後招集!!! 預計今天/明天完售 趕快抓緊時間...

剛開始健身什麼都不懂只會做健身器械? 這裡有供參考的3分化訓練課表, 可以根據自己的能力調整訓練動作...

你今天練胸了嗎？打造飽滿大胸肌訓練課表 訓練動作： 1. 槓鈴平板臥推 組數：12/12/10/...

你今天練腿了嗎？股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 ＊組間休息建議至少45秒或以上，2分鐘內爲佳。...