秘密私房景點 烤肉+划船🚣‍♀️ 繼上次日月潭划船超好玩超瘋狂之後～ 決定帶Baby們一起來瘋 好說歹說才全員到齊👭 還好大家都玩得很開心烤肉也吃爽爽 嗷嗚反而是我發現我都沒有美照🤣🤣🤣 前一天還先去...

下次：挑戰西式划船！ 今天我在 #愛河 划獨木舟，一邊划一邊享受高雄的美景。 高雄有非常漂亮的港口，還有愛河，這是高雄獨一無二，迷人的地方。 今天，AIT禹道瑞高雄分處長帶了一群美國朋友一起來。他...

端午節連假要做什麼好呢？ 當然是先吃粽子 吃完之後瘋狂做運動啊!!💪💪 上次的推車運動很受媽媽們喜愛 卡卡小媽咪這次新推出提籃運動👶 爸爸媽媽可以運動到而且寶寶也覺得超好玩笑的超開心的 新生兒一定要...

練練練～ 直臂划船！...

前幾天我的前輩在臉上發了一篇文章，提到現代高齡產婦多、勞動減少，導致越來越多產婦因產程太久，最後只能改為剖腹產。為了改善這點，他建議孕婦們應該多加強運動。看到前輩支持運動，開心之餘，我也馬上貼上孕力媽...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

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這周末，我要去宜蘭划船，不會游泳的我，感到有點害怕，對朋友交代，「務必要安全，因為我家現在靠我，我要好好活著，我此生好不容易現在過得這麼爽，我還不想去投胎。」 講完後，我的小小體悟是，對於家人的愛，...

【我在台南划船渡國慶🚣‍♂】 #抓住親水的最後一個機會💦💦 雙十國慶連假無處去嗎？趕快來規劃一趟沁涼的划舟之旅吧！ 活動在10月10日-13日和10月19日-20日展開 💥成功預約報名每...

今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...