深蹲 在 Sally Chen 健身女孩莎莉練習深蹲影片 的影片資訊
希望大家喜歡我的訓練影片, 重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢! 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢!! 我是健身女孩Sally Chen ! FB: https://www...
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大腿肌力不足者,會讓腰部做很多代償,也會使膝蓋關節負荷過多,常常腰酸或膝蓋疼痛退化的人,就需要強化股四頭肌的強度 檢測重點: 1.背靠著牆壁,雙手扶著牆面,讓雙腳離牆壁約30公分。 2.以背和雙手貼...
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