健身工廠訓練中 第一次練架上硬舉😰忘記帶手套 手痛哈哈哈 健身工廠博愛廠 全力衝刺：http://jsichvote.com/Home/VoteDetails/#?ID=e2b39b9ac379483...

#S編：大家也被他的毅力所感動嗎? 瘦小腦癱男硬舉95kg！扛2倍重槓鈴逆轉人生 影片授權：IG/smiles_taylor #腦癱 #舉重 #運動 #勵志...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

一張照片，稍微再解釋一下我想說的科學化訓練。 --科學化數據的重要！ 我們一直在批評土法煉鋼的粗俗、在提倡科學化訓練的重要，其實並不是要一概否認傳統訓練的價值，也不是要大家摒棄傳統訓練的精神來...

第四次到PLUS FITNESS 運動顧問找馬克斯 Marcus教練訓練💪🏻 這是我第一次挑戰30公斤的硬舉！雖然動作還不是很標準！但我會ㄧ次比ㄧ次更進步✌🏻️ #每次聽教練說你可以的明明是鼓勵但...

連續兩週六 在統一時代百貨 2樓夢廣場 meowsicat音樂酒吧餐廳 的演唱🎤 我都穿背心式的服裝 一方面是因為真的熱到崩潰🥵 後悔沒有帶毛巾 另一方面是 好歹也重訓了8個多月 雖...

教練教我健身 我教教練拍照 去健身房必須要拍張裝模作樣照啊🤭 然後，我得先養成喝水的習慣 喝水喝水喝水才健康 . . . 教練 @rose__1203 #羅馬尼亞硬舉 訓練...

懷孕當然不適合繼續減肥，但為了降低孕期併發症風險（早產、子癲前症），若是體重過重（BMI>30)的媽媽，就應該更重視體重控制（五公斤以內）。也就是說，原本為了減重建立的飲食、運動習慣，並不需要全盤放棄...

很多人問我館長你硬舉三百能幹嘛??? 當個最會倒垃圾廚餘的男人 會倒垃圾的男人超帥 不信? 問你媽媽跟你的女人他們會贊同 稱號獲得 垃圾王! ...

箱下硬舉教學請注意!!!!新手別練-這動作~~~每一次教學文或影片按讚的人數或是觀看人數都很少,但其實最有價值的都是這些教學影片阿....... https://www.youtube.com/...