腰終於完全好了😆 今天很開心終於又可以練下背了^_^ 想說教練應該會拿5公斤的來練， 當我看到他拿20公斤，臉都歪了， 結果他說😤 教練：腰剛好，做10下就好 Gina：可是我腰剛好，要...

《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

硬舉70公斤， 臀推130公斤， 今日被阿雜事搞到一肚子火，推重量發洩剛剛好！ #能確切掌握的也剩下臀部圍度 #那給我長大點...

只要是對的事，就堅持下去！(#凡事求一個媛) 影片授權： SBD Taiwan ☛訂閱即新聞小編頻道即即歪歪 http://bit.ly/2J5hwSF #即新聞...

來講一下為什麼要買健身護具 SBD是我眼中品質最有保障的健身護具品牌 雖然它更像是健力用的 但其實沒在健力的人也是可以用 為什麼呢？ 因為可以保護自己 有時候可能臥推的時候手腕會不穩，不小心扭一下，...

館長最近還是看到很多廢文問題 再給大家觀念上的改進 首先練身體 端看你要的是甚麼 其中大約90%的人要的是 體態 身材論 而選擇的又是健身房的話 那麼你就必須 用許許多多的 自由重量 機械...

照片是2013年10月拍的，隱藏角色租來輪椅，把腳掌骨折的老婆推上立山山頂的紀念照，當時老婆受的傷，萬萬想不到在今天才首次被發掘、被治療。 今天起了一大早，帶著老婆去新埔的物理治療所報到。 老...

單腿硬舉練得好 腳踝受傷沒煩惱 一隻腳走路也是如魚得水 #苦中作樂的me #沒事別擔心 #我藏了一顆魚丸在腳踝...

收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化的耶 目前一週會練一次腿 每次大約會做5～6個動作 每次訓練都會換些不同的課表 基本上比較常見的動作...

[ 我與腹肌的愛恨情仇💔 ] 哈哈哈標題亂亂打啦😂 但我蠻推水肥哥這篇關於腹肌的文章，我剛開始健身的時候因為目標不外乎就是想當一個有腹肌有馬甲線的辣妹而開始好好運動的，但是我花了比較高的比例練腹...