《硬舉腰痛？小心腰椎間盤突出！》 王培丞 Eason 健身教練歡迎分享 硬舉和深蹲一樣，也是價值最高的力量訓練動作，因為它能用大重量刺激你的各個部位。不幸的是，硬舉常被稱為“腰部殺手”，很多...