槓鈴臥推 在 KOFGYM動作手冊|槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong 的影片資訊
KOFGYM動作手冊|槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress,三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度...
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KOFGYM動作手冊|槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress,三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度...
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槓鈴臥推 暖身到90% 90% 兩組1下 85% 三組5下 70% 兩組10下 啞鈴臥推 三組8下 RPE 7~8 飛鳥夾胸 四組 10下 暫停臥推 50% 三組5下 爆發伏地挺身 ----...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 要做出正確的臥推,就必須有良好的動作練習,這部影片會由臥推的順序依序來說明臥推的方式! - 《肌力訓練聖經:基礎...
以下是影片中餐廳資訊: Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95) 稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228+歐姆蛋...
KOFGYM主辦嘅大型比賽 Strength Battle Hong Kong 2020已經公開接受咗報名,反應熱烈,所以依家就比大家了解埋比賽選拔嘅詳細流程啦: 1. 腰帶深蹲 Belt Squa...
FitMania健身狂潮的IG @fitmania_taiwan https://www.instagram.com/fitmania_taiwan/ FitMania健身狂潮的FB https:/...
教練設計的地獄菜單如下,歡迎各位進階者挑戰! . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...
今天就帶大家來看看我平常都怎麼練胸的吧! 我的練胸6動作 👇👇👇👇👇👇 1. 槓鈴臥推 5x5 2. 上胸啞鈴飛鳥+臥推 (12+10)x4 3. EZ槓上斜臥推 15x4 4. 繩索下斜飛鳥 12...
這次很有榮幸跟Mars一起整理了八點,從臥推的一開始到結束你所有需要知道的事情。 (這部影片應該是上禮拜五發布的(8/30),在剪輯的時候硬碟壞掉,這部是最後一部用威力導演剪的影片,我會盡快熟悉新的...