下斜臥推 在 【凱傑KJ】臥舉教學(貳)❗️Bench press (字幕版)❗️【史壯健身】 的影片資訊
「史壯健身」 臥舉教學(貳)❗️Bench press (字幕版)❗️ 1.拱腰-增加身體穩定、減少些微行程、斜下推角度 2.蹬腿-往胸口槓鈴方向 3.腳踩位置以舒適好發力為主 4.偶爾變換握距(窄...
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「史壯健身」 臥舉教學(貳)❗️Bench press (字幕版)❗️ 1.拱腰-增加身體穩定、減少些微行程、斜下推角度 2.蹬腿-往胸口槓鈴方向 3.腳踩位置以舒適好發力為主 4.偶爾變換握距(窄...
教練設計的地獄菜單如下,歡迎各位進階者挑戰! . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...
今天就帶大家來看看我平常都怎麼練胸的吧! 我的練胸6動作 👇👇👇👇👇👇 1. 槓鈴臥推 5x5 2. 上胸啞鈴飛鳥+臥推 (12+10)x4 3. EZ槓上斜臥推 15x4 4. 繩索下斜飛鳥 12...
女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅,安排在妳的上半身日,堅持鍛鍊一定有成果! (還沒看第一集的朋友建議先看第一集) . 1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組 ...
❤️ 開始訂閱我的頻道➔https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 ?六個運動2-6 Rounds 兩到六次 1. 上斜掌上壓 Elevated Push...
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🔥雖然才二月,但我們95%有信心這會是今年最好笑的電影 ✍️人生中最幸運的,莫過於有著像朋友一樣的家人,和像家人一樣的朋友 今天要介紹的,是以破天荒的速度打破了許多韓國電影票房紀錄的《雞不可失》(E...
減脂遇到年底,各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉? -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...
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謝謝大家觀看我的影片!如果你還沒訂閱我的頻道,請記得訂閱唷!感謝! 影片中我將會示範簡單又省時的推力訓練。這訓練有四個動作,動作如下: 動作1:胸推(每組5-7下) 動作2:上斜啞鈴臥推(每組5-...