臀推 在 一日健身房老闆|feat. Peeta 的影片資訊
只能說去健身房我還是喜歡去訓練的, 而不是當老闆 XD 咻格還想看我跟誰合作呢? 留言告訴我吧! ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_chann...
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只能說去健身房我還是喜歡去訓練的, 而不是當老闆 XD 咻格還想看我跟誰合作呢? 留言告訴我吧! ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_chann...
今天再度邀請到來自英國的教練Matt帶May練臀肌+肩膀! 以下訓練也適合初階者(建議有專業人士指導,先從輕重量開始) 菜單如下: 臀肌 暖身1臀橋 Glute Bridge 15-20下 3組 暖身...
這真的是我花最多心思剪的影片了! 這麼棒的器材,一定要認真跟你們分享的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼ 看完之後記得要去小王子的頻道看我們另一支合作影片哦~ https://youtu.be/HckJN6oN...
說到練翹臀,80%的女性還是會回答深蹲 深蹲的確可以刺激臀部肌群,全方位的提升肌力 但是,就以長臀而言,還有比深蹲更優秀的動作,就是臀推(hip thrust)! 影片中介紹6個不同的臀推 分單/雙腳...
Instagram 👉🏻 https://www.instagram.com/iioozzz/ 用相機記錄起來發現,每天都咻一下~就過了! 我是一個很愛睡覺的人,所以早起運動這個計畫一開始很痛苦...
七個超有感臀部訓練: --暖身: 彈力繩側邊抬腿15下3組 彈力繩橋式20下3組 --主訓練: 相撲式硬舉10~12下4組 羅馬尼亞式硬舉10~12下3組 槓鈴臀推12下4組 超級組徒手臀推12~...
腿+背間歇循環組: (初學者請先掌握每個動作要領) 腿. 四個動作,2-3個循環,循環間休息1-2分鐘 動作間休息10-15秒 Back extension 超人俯式 10-15下 Single ...
初階居家練臀&核心 -跟May一起練臀! 每個動作30秒休10秒,共15分鐘。 練臀2個循環 1Hip abduction 大腿外開 2Banded side lift 側抬腿 3Squat(sma...
跟我們一起遊澳洲 #墨爾本 吧! ✨更多旅遊Vlog https://goo.gl/ugwH6D -------------------------------------- ✨影片中的迷彩背心 h...
感謝場地提供:台北運動健身中心 攝影師: Johnny 翹臀圈(level2) Teamjoined 折扣代碼 may8572fit https://www.teamjoined.com.tw/pro...