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在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果 健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』 當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉 防疫期間大家請...
#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯,其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來! 運動菜單(大家可以一起跟著做哦):...
電腦配備 CPU: i7-8700 4.3GHz 6C12T 主機板: ASUS Z370 H 顯示卡: AXRX 580OC 8GD5 記憶體: 金士頓 16G*2 DDR4-3200...
疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不...
電腦配備 CPU: i7-8700 4.3GHz 6C12T 主機板: ASUS Z370 H 顯示卡: AXRX 580OC 8GD5 記憶體: 金士頓 16G*2 DDR4-3200...
這肝度已經是大型活動了? ----------------------------------------------------------------------------- 【 FB 】 h...
#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯,其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 若是你正躺在床上看我們運動,我非常可以理解啊啊啊~(捶胸口) 運動菜...
现在是待在家抗疫的时候,宝宝们可以先欣赏影片,到MCO 过后再次可以有户外活动的时候,带家人朋友一起来这里玩。享受大自然。 FMCO 期间,一起待在家里等待疫情好转哦~ 这个宝藏地方: Taman...
在家該怎麼運動?找個夥伴和你一起,讓運動的樂趣加倍。 居家雙人5分鐘全身運動(徒手、無器材ok) 以下5個動作,每個動作45秒,中間休息10秒 1.Partner Push Up 雙人伏地挺身 2...