我實踐持續鍛鍊,因此得以維持肌肉量,
但也因放鬆食慾,所以體脂肪紋絲不動。
唯二能讓我自己引以為榮的,
一個是 我雖然追求大肌肉量的體態,但同時堅持完全天然健身,就算我的天生內分泌比較吃虧,天生基因處於劣勢,體脂肪比較容易豐厚囤積,但我仍然不會考慮用藥,也覺得使用體能增強劑(PED)人造合成類固醇 來增加肌肉量並降低體脂肪是一種作弊欺騙的行為;我的身材雖然不完美,但我身上都是真的肌肉和脂肪,是靠自己鍛鍊和貪吃得來的。
【不是只有健美健體選手才用藥,連不比賽的健身教練也是會用藥的,隱瞞用藥的健身教練所教學的健身內容根本無法讓付出巨額學費的學生達成有效的體態改變,學生是付錢幫教練買藥,而不是付學費獲得有效的健身方法。】
另一個是 長期堅持運動,堅持肌力運動、重量訓練,在我踏入四十歲後,我覺得自己真的會老得稍微慢一點,但下背部的腰傷還是時好時壞。
[健熊體態記錄]2021.09.27[一]
#林大熊練吃樂生活
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#健零針丸錠粉劑財富健康更靠近
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,完整版請看:https://youtu.be/QSgzSzLCS8Q BNT大解析🔍這波Delta守不守的住❓ #BNT #運動 #心肌炎 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 ht...
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類固醇 健身 在 Facebook 的最讚貼文
#壓力荷爾蒙
三級警戒以來,我的健身教室是無法營業的,願意把實體課轉到線上直播上課的學生偏少,因此主力都放在其他工作上。
結果整個把自己忙到免疫力下滑,人生第一次皰疹大爆發,每天都在淋巴痛、神經痛、冒出新水泡、因為擔心耽誤工作晚上更睡不好....中度過。看了兩次醫生、打了一針、目前也沒有趨緩的意思,尤其到了晚上,身體更加難受。
有一晚我們家最愛的營養師Nina訊息我神救援:「維生素C可以吞高單位/2-3次一天,維生素也是合成腎上腺素的重要成分之一,可能抗壓荷爾蒙不夠了,所以免疫力跟著下降;還有記得多吃魚油」。
「身體不舒服越晚越嚴重,因為壓力荷爾蒙到晚上本來就會下降,所以發炎越來越嚴重,記得冰敷喔」營養師又補充。
結果我整個誤會人家,居然回她:「這是個直得探討的話題誒~壓力荷爾蒙真的太複雜了,下次我主持得健康話匣子來聊這好不好?你可以來嗎?」到底人生有多愛工作?
\
2020年時曾找Nina的診所檢測過壓力荷爾蒙,當時就呈現偏高狀態。但是怎麼可能不高呢?從2019年底起,開始一人當多人用,工作量塞滿之餘,還得重新人生規劃像是配置保險啊、理財啊、置產啊....這都沒有加上時不時兒子有狀況要帶去諮商復健、擔心筋肉老爺恢復卡關安排醫療找資源...當然自己的情緒低潮都用理智去帶過了。
等同這一年多來完全沒休息的狀態下,防疫在家又開始用各種忙來塞滿自己,結果......壓力荷爾蒙長期高水平後,可能呈現了疲勞(腎上腺疲勞,但是我還沒去檢測,推論而已),所以整個水平掉下去,皮質醇反而變得太少,以至於身體無法自己消炎。
\
「所以大家不是常常下班後累垮,或者周末一直睡,但上班反而都沒事?因為腎上線在擠出壓力荷爾蒙!」這是真的,我很多朋友上班一條龍,但一到年假就大病小病一起來~都笑說自己是勞碌命!
「壓力荷爾蒙等於人體自己製造的類固醇,類固醇的作用就是消炎啊」營養師接著說。
所以我這一週都很努力在睡覺!
無奈越想逼自己睡,越是睡不著~
而且現實狀況逼迫原本就醞釀轉型的職涯,得提前發生轉變,我實在大腦閒不下來。
幾個有在靈修的朋友、臉友,甚至說從我的文章內就能感受到有一種空洞與疲累.....
是說人生健康沒了、很多就沒了~這個道理我怎麼會不懂呢?
只是當現實與理想放在天秤兩端時,真實狀態就是兩邊持續搖擺抗衡,根本無法有平衡的一天。
#這可惡的皰疹我該做的都做了_到底何時才會緩和下來呢
因此本文提醒粉絲們,晚上還是別熬夜、別半夜吃鹹酥雞(在講自己?),能睡覺就早點睡覺,這樣身體才會真的健健康康喔~
類固醇 健身 在 Facebook 的精選貼文
分享今天下午在院子發生的小插曲⋯⋯
明天早上的健身直播休息,下午五點與朋友們直播聊健身,主題是:淺談運動表現提升的藥物(類固醇)。主題有爭議性,朋友們請有心理準備⋯⋯
即日起(目前預計到6/14開工為止)
我會在 楷教練 的優兔哺 (YouTube)頻道,早上10:30開始直播徒手加小工具的健身,結束開放與朋友直接聊健身,希望朋友們能去 楷教練 的頻道 訂閱、按讚、分享及開啟小鈴鐺。
我們一起抵抗疫情,同時在家維持好健康與身材!
類固醇 健身 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
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