【#新品上架|日常保養品系列 】
Hello 大家好 我是李焰 ❤️
沒想過潔顏露會讓大家這麼瘋狂喜歡 (先鞠躬)
老實說因為這樣,保養品讓我壓力很大
看了時間,原來又過了一年。
只是差別保養品開發的這段期間,
不像潔顏露開發是花一年修樣
而是花好幾個三個月真實擦幾款看效果、感受。
我自己在試擦試樣的這半年多來,
膚質更是來到人生的巔峰!
我媽、我妹、小幫手、姐妹也一起試用。
我妹擦了都不適合。
但我朋友用了都超愛已經跟我拿第二次了
每個人膚質不同,就有適不適合的問題
保養這件事也不能求快!甚至以月來計算成效~
所以我沒有快速、立馬有效果的那種。
接下來趕緊跟你們介紹一下
以下四支日常系列的使用方法跟特性 ❤️
先擦精華液再來由「膚質的需要」選最後一道
① #富勒烯修護精露 ( 精華液 )
我選較全方位功能的 #最高榮譽成分 - 富勒烯C60
一個跟日本原廠取得需要簽約的成份
對於緊緻毛孔、淡化細紋、暗沉都有滿不錯的改善⋯
想要亮白、健康通透的光感膚質選我。
⋯
用法:洗完臉上化妝水後,擠壓2滴直接塗抹
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② #保濕無痕修護霜
橄欖油提煉而成乳化劑,保濕修護效果讚讚
熔點比肌膚溫度高,稍微按摩一下即可吸收。
混和性常困擾的出油又乾燥 (👍)
想要光滑、嫩嫩細緻的肌膚選我。
⋯
適用:混和性、全膚質
質地:水乳偏霜感
用法:擦精華液、眼霜後的最後一道程序
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③ #日常保濕輕乳液
第一批版本油脂含量比霜重,超強滋潤型
大根籽油 ✕ 黃金燕麥油 ✕ 神經醯胺
這組合就是滋潤營養,輕熟齡肌很剛好
幾位小幫手跟我妹的年輕肌膚會長**
但我、我媽、生技廠闆娘都用得非常好 XD
⋯
適用:強烈建議極乾、熟齡肌膚、秋冬使用。
用法:擦精華液、眼霜後的最後一道程序
備註:只有這瓶有添加0.02%淡玫瑰香料
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④ #透光感水凝膜
如果你是油性肌、容易出油、男性很推!
出油因肌膚不夠保濕而產生的保護機制⋯
#愛爾蘭海藻玻尿酸 讓肌膚大量補水後
對於控油、調理油水平衡有很好的效果。
一瓶三種用法|薄擦、薄敷、厚敷
薄擦當最後一道程序直接按摩吸收不用洗。
⋯
適用:油性、男性膚質
質地:無色凍膜感
用法:擦精華液後、也可單獨當最後一道程序
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✓ 富勒烯C60 日本原廠授權
✓ 各項SGS檢驗認證 (共八項)
✓ 台灣生技技術 Made in Taiwan
✓ 華南產物保險2000萬
✓ 不添加酒精、類固醇、色素、重金屬等
✓ 其中一瓶唯有乳液添加0.02%淡玫瑰香料
我人生第一次在同段期間被健身教練、櫃檯阿姨
廚藝課妹妹說我的「皮膚好好...」
我才想到!我從懷孕到生完現在快一年半!
將近快一年半!我!沒!有!進!場!做!保!養!
膚質真的光滑透亮到我會驚訝!
以前有進場維持才能這麼光滑啊⋯
上架文章塞不下我要詳細介紹的四支產品
所以我先把特性跟使用感受用法先寫出來
之後會陸續會有更詳細的介紹喔 🙇🏻♀️
不知道怎麼挑選的可以詢問我們幫妳做建議喔 🤎
首批新品優惠價→
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#李焰的保養品 #MURFEELI日常保養系列
#用最簡單的方式回歸原始的健康狀態
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,惡名昭彰全新官方網站 2/10晚上八點全新現貨服飾上架 敬請期待! https://notorious-2019.com/ 語音斗內請點我(最低100NT) https://p.ecpay.com.tw/43C5B 加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片 FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先...
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點解natural日日都要嘈?"推薦必看外國健身界youtuber"
(篇幅稍長,希望各位耐心詳閲)
Natural bodybuilding係咪一個笑話,吹捧天然健身嘅人士佢地每日就響度嘈冤巴閉,話呢個steroid果個steriod,邊個fake natty(扮天然),有無覺得佢地好煩?究竟點解佢地會咁又或者要咁?(睇晒先屌我都未遲)
其實今時今日Mr O(奥林匹亞先生)大行其道,自網絡蓬勃以來風潮日盛,同樣地暗地裹都知道所有為了要得到這一項最高榮譽(MRO)的人都需要以命相搏(類固醇,唔好盲目話呢樣野識用就無問題,只係可能會令影響程度無咁大,本台立場絕不建議),在此個人立場表示尊敬所有為了成為TOP1而不惜一切踏進”修羅之道”的每一位,敬佩佢地嘅勇氣同學問,因為就算非藥,健美本來就是一種一點也不健康的比賽。
但同時地呢種風氣亦影響到好多佢地嘅fans身邊嘅人,慢慢認為藥物就是健美界嘅一切,有人會追捧不知就裹地支持,有會客觀欣賞,更有人會因此對此業界更加厭惡。
係呢一點上亦岀現natural同enhance(類固醇)使用者嘅分歧同日益嚴重嘅矛盾,最高級別比賽中的選手對藥物隻字不提(因商業因素意呢啲都情有可原),但亦有一些更甚嘅就係fake natty(宣稱天然實則不是)令世人以為真可靠至達至某些怪獸境界,導致大量誤會頻生,至係令矛盾極度擴大導致日嘈夜嘈嘅主因。
同時以上因素開始令人覺得沒有藥物加持就算如何懂得鍛練也達不到一個理想境界,從而忽略自己的基因,莫視自己的努力與否定一切可能性,因為咁有人會放棄努力,有人會胡亂嘗試藥物,慢慢地將自己眼界越收越窄。
但其實真係無得救?矛盾亦無從化解?就係咁無人再信天然健身,如果係咁小編只建議你地一句睜開你地雙眼睇下更多資訊,以下係幾位自小編開竅後會睇亦建議大家睇嘅外國健身名人
1. Jeff Nippard Pro Natural Bodybuilder
2. Layne Norton
3. Matt Ogus
4. Omar Isuf
佢地都係natural bodybuilding中技巧,科學與健身融合嘅表表者,有巨量啟發小編都係由佢地身上得到,佢地就係要話俾世人知非藥健身都可以達到一個非凡嘅境界,每一位愛健身嘅人士都無謂再固步自封,係時候增加更多見識去突破自已。(想學更多又學埋英文一定要去睇佢地youtube)
小弟當然也好多謝大家繼續支持我,我都係會繼續不停學習盡我所能為大家分享更多,所以有好野絕不吝嗇一定要開心share,未來日子會搵時間同大家詳細介紹佢地每一位
補充一句:
小弟並無任何意思踐踏任何人士的努力,
每個人身上也有值得學習的地方,所有人也只是依照自己意願選擇一條自己想行的道路,並無對錯之分
無論叻嘈定類固醇,請識英雄重英雄。
Burger
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【市面上難得一見的優質肌力訓練專書】
強力推薦 羅譽寅的新譯作《女力:從零開始重量訓練》。翻譯是個苦工,謝謝譽寅的努力。先引用譽寅對這本書的看法:作者非常強調進行大重量(高強度)的重訓,而不是現今社會所流行的「輕重量」、「高重覆次數」、「雕塑身材」、「人魚線」、「蜜桃臀」等的訓練,這個觀念不管是對於想要減重減肥的一般大眾或是運動員來說都太重要了!身體本身就是一個完整的個體,我們根本沒有辨法去控制肌肉長什麼樣子,或是要減少哪裡的脂肪或肥肉;我們不應該針對個別的「肌肉」去訓練,而是要訓練「動作」。我們要成為一個能夠活動自由的「人」,而不是一件死氣沉沉的「雕塑品」。
羅譽寅在分享的文中提到:本書把訓練動作分成三大類:下肢、上肢以及核心肌群;其中下肢又可以分為蹲舉跟硬舉系列動作,上肢可以分成推跟拉系列動作,而每一個系列也都有提供一些進階或退階的動作選項,讓不同程度的人都可以找到適合自己的動作。這些動作都是以人體的基本動作來設計,也就是說我們在日常生活中都會使用到;例如蹲下來舉起一個重物、推開一道門、抱起小孩等等。如果連一般生活行動都覺得困難吃力,那還有什麼生活品質可言?
我非常認同譽寅和本書作者的觀點。我認為關鍵的肌力訓練動作,其實就是強化人類日常生活中都會用到的動作,那就是店家門上大都會標示的「推」與「拉」兩個字,這是人類動作的基本元素,也是正常生活的基本「功能」,所以肌力訓練只是在「推」、「拉」兩個動作上負重而已,使這兩種功能更強大。
功能性肌力不應該用機械式的器材,那些器材是製造來練健美用的。而台灣市面上的書普遍是「健美式」訓練,這類以「功能性」為導向的訓練書籍尤其少見。另外,一般運動科學的訓練書會用比較多術語,但這本書較為淺顯易懂,有進行了「轉化」的工作。有根有據,卻又不會難以下嚥。有理論、又有實際操作。
正如 山姆伯伯工作坊曾在推薦此書時說道:「這正是大家需要的應用型『中文』知識書籍。因為市面上普遍的運動科學皆是中文翻譯的教科書,這類應用型書籍,在台灣十分缺乏、也鮮少獲得注意。」讀完這本書後,我很同意山姆的見解。
好書需要大家購買、閱讀與討論:https://goo.gl/zsKb69
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下面是之前自己讀原文書時的心得整理:
【第一部(第1~5章)】
→先說明為何肌力訓練與提升肌肉品質的重要性何在?
→關於體重管理和減重,為何蛋白質如此重要?
→關於健身、健康和營養的資訊上,有哪些常見的迷思?
作者在這一部分的主要著力點在解決上述的問題,先替女性解開心結。因為有許有女性會害怕阻力訓練是因為誤解:重量訓練會很容易練成大肌肉。這部分擔心可能來自於雜誌或網路上女性健美選手的大塊肌肉,這讓她們以為重量訓練會使她們變得跟那些健身者一樣壯。然而,合成的類固醇和其他生長的激素是她們肌肉極度肥大的主要原因。沒有服用合成代謝藥物的女性,睪固酮的濃度都很低,因此女性在生理上不太可能只靠重量訓練(不靠補充荷爾蒙)而變成肌肉棒子。
【第二部(第6~9章)】
此處開始說明歐文所設計的訓練計畫,這份計畫共分為三個大週期(九個階段)。第一週期是基礎發展期(第7章),在這一週期共分三個階段來訓練,是比較輕鬆的階段,作者的目是是讓女性朋友開始建立信心,讓她們覺得「原來我也可以做重訓,不難麻」的感覺。雖然輕鬆,但這一週期的訓練將為身體打下良好的基礎。這部分訓練的另一個目的是打造肌力平衡的身體,簡單地說就要練的動作很多,但每個動作的強度都很低。
第二週期(第8章)的訓練都是以第一週期的訓練為基礎,但難度比較高,動作比較複雜,強度也加強。到了第三週期(第9章),作者的目的是要把讀者推向極限的邊緣。作者希望讀者可以體會超越原本認知極限後的快樂。
作者所提供的重量訓練計畫是每週練三次「課表」(Workout),但如果讀者本身有在從事其他運動,可以減到兩次,作者在第15章有詳細說明。
【第三部(第10~15章)】
課表裡所有的訓練動作分別在這裡詳述。先介紹熱身動作,以及熱身的目的在於增加「身體的活動度」,這是一個很重要的觀念,一般訓練書中很少提及與特別強調「熱身的目的」(很多台灣的訓練書甚至搞錯熱身的目的,所以動作也排錯了),但這本書用一章的篇幅(第11章)來強調這一點。接著講解核心訓練(第12章),每份課表都會有1~3個核心訓練動作,這些動作的主要目的是用來強化支撐背部與骨盤的肌肉。
接下來介紹人類最關鍵的肌力訓練動作,也就是全書的重點動作:「推」和「拉」。這個觀念也是基於人體力學發展來的,目前台灣在推廣的就我所知只有何立安教練(怪獸訓練創辦人)和他的學生,這本書是我目前看到第一個特別強調出來的著作。以下肢來講,所謂的「推」就是深蹲(用腳推地面,使身體向上移動);「拉」就是硬舉,臀部與後大腿收縮,使重量被拉上來。以上肢來講,「推」的動作就是伏地挺身(Push Up)或肩推;「拉」的動作就是划船或引體向上。
【第四部(第16章)】
這邊作者試著回答讀者在閱讀和進行訓練時可能產生的疑問。
新譯作《女力:從零開始重量訓練》
《女力》(Strong)是一本針對女性重量訓練的實務型訓練書籍,由山姆伯伯推薦給臉譜出版社,去年四月的時候出版社問我有沒有意願翻譯這本書,自己心中雖然沒什麼把握,但鐵人三項讓我學會「硬著頭皮去做,不管最後結果怎麼樣都一定會有收獲」,所以當下一口就答應了。
沒把握主要是因為從來沒有翻譯過一整本書,自己英文也不算好,再加上重量訓練其實並不是我最專精的領域。不過,這本書的觀念跟我過去所學的非常類似,加上當時覺得台灣實在很需要一本「真正的」重量訓練減重書籍,所以才會接下這個工作。
這本書主要是針對女性心中對重量訓練的迷思,透過運動科學的角度將這些印象逐一破解,並提供非常多的訓練動作以及訓練計畫讓讀者實際操作。兩位作者Lou Schuler和Alwyn Cosgrove都是肌力與體能訓練的專家,之前他們已經推出過好幾本同類型的書籍,雖然內容都很專業,但卻不會用艱澀的字眼讓一般人看不懂,所以一系列的作品都受到大眾歡迎。`
作者非常強調進行大重量(高強度)的重訓,而不是現今社會所流行的「輕重量」、「高重覆次數」、「雕塑身材」、「人魚線」、「蜜桃臀」等的訓練,這個觀念不管是對於想要減重減肥的一般大眾或是運動員來說都太重要了!身體本身就是一個完整的個體,我們根本沒有辨法去控制肌肉長什麼樣子,或是要減少哪裡的脂肪或肥肉;我們不應該針對個別的「肌肉」去訓練,而是要訓練「動作」。我們要成為一個能夠活動自由的「人」,而不是一件死氣沉沉的「雕塑品」。
雖然這本書以《女力》命名,但在訓練內容上其實是不分男女的,作者只是想要鼓勵更多女性擁抱重量訓練而已。所以,對於男生來說,從書中也可以學習到關於重量訓練的動作,以及訓練週期的安排方式。
本書把訓練動作分成三大類:下肢、上肢以及核心肌群;其中下肢又可以分為蹲舉跟硬舉系列動作,上肢可以分成推跟拉系列動作,而每一個系列也都有提供一些進階或退階的動作選項,讓不同程度的人都可以找到適合自己的動作。這些動作都是以人體的基本動作來設計,也就是說我們在日常生活中都會使用到;例如蹲下來舉起一個重物、推開一道門、抱起小孩等等。如果連一般生活行動都覺得困難吃力,那還有什麼生活品質可言?
我最喜歡這本書的其中一點就是作者對於心理層面的描述。正確的重量訓練可以讓脂肪量減少、肌肉線條更明顯、身材變得更結實,這都是比較表層的東西。而我覺得真正重要的是,大重量的訓練能夠帶給我們滿滿的正能量,自信會從內而外地散發出來。
在《女力》訓練計畫的最後一個階段,訓練內容經常都要舉起接近自己能力極限的重量,當下內心必定要想盡辦法克服自己的恐懼,才能成功挑戰面前的重量,戰勝過去的自己。當身體能夠承受的重量愈大,對外來壓力的承受力就愈高,我們也將會變得不再那麼畏懼生活中的各種難題跟挑戰,就像我在一開始不會逃避翻譯原文書一樣;高強度的重量訓練會讓我們變得更有勇氣。
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詳細資訊:http://www.books.com.tw/products/0010747331
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