重訓酸痛 在 【家居健身教學】啞鈴划船練背|講解4大誤區|Francis Lam健身教練團隊|健身教學 的影片資訊
【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
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【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」,練得「橫」,一D都唔簡單??,今次親身帶大家睇睇整個訓練流程,配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」,除了多練習外,搵「岩」教練都好重要?...
#拉筋#滾筒放鬆#伸展 如何舒緩運動酸痛?滾筒放鬆?多喝水?{E起動一動} (每週日固定更新) 想看更多新影片點下方: 週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》 https://youtube.c...
【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿,提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定,...
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決?除左減脂外,其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人,下胸肌肉會萎縮及鬆弛,加上脂肪積累,就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...
HIVD 腰椎術後保養 等同術前重要 腰椎術後 並不是 穿上鐵衣背架 躺在床上等3個月 的自癒流程 1.坐有坐樣 2.站有站樣 3.坐到站有坐到站樣 4.躺有躺樣 1234 照標準樣 ...
重訓拉傷肩膀是很常見的事,有許多人做大重量的人,都會因此卡關,甚至半年一年都沒辦法有所進步,因此這次的影片就來看一下,這樣的問題該怎麼處理,以及為什麼會發生這樣的事情吧! SunGuts IG ...
人情,有時侯脆弱得像一朵枯萎的花朵, 徒有花形,無色無芳,稍有壓力,就碎滿地! 好啦~我們不要這麼灰澀..... 有時會被親近的人傷害,只是我們自己太脆弱, 有時會被生活欺騙,只是我們自己太天真~ 心...
運動後用滾筒按摩的必要性,而隨著運動量的提升,肌肉承載的重量越大,相對緊繃程度也越來越高,每一個粉絲都會問有關訓練的問題,但是我想告訴大家的是,肌肉放鬆的課題,其實比訓練來得更重要。 先說說滾筒和按...