重訓菜單 在 給健身新手的Q&A。這些健身錯誤觀念你中了幾樣?Fitness Q&A|黃小米Mii 的影片資訊
健身新手們必看! 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 關於我&生活日常播放清單► https://goo.gl/GAx8DH 我從小就是個很討厭運動的人 也還在努力從運動...
Search
健身新手們必看! 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 關於我&生活日常播放清單► https://goo.gl/GAx8DH 我從小就是個很討厭運動的人 也還在努力從運動...
蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://...
⭐肩背訓練課表: 闊背肌下拉10~12下 四組 滑輪單手下拉10~12下 四組 啞鈴單手划船10下 四組 單手交替肩推8~10下 四組 單手交替阿諾肩推8~10下 四組 繩索滑輪下拉15~20下 四...
⭐腿部訓練課表: 鄧腿機(寬站)10下 超級組窄站10下 做四組 史密斯相撲式深蹲10下四組 史密斯弓箭步每腳各10下四組 翹臀圈深蹲20下四組 腿後側彎曲10下四組 ►每組中間休息不超過2分鐘。...
想改變卻沒有動力?想想自己的初衷是什麼? ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-...
減脂期雖然平日備餐,假日我也是會和朋友外食,對我來說找到生活的平衡很重要。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ➤跟著我一起訓練: ⭐Nüli App加入7天免費試用,開啟屬於你的健身新旅程:http...
健身好痠痛~這是必要的嗎? 留言說說 妳喜歡酸痛的感覺嗎? 怎麼練讓妳最酸痛? ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu....
『健人就是腳勤』 想要看我和誰一起訓練!歡迎在底下直接CUE他了啦!! 今天日訓練菜單: 變動式阻力臥推 3reps 10sets 負重DIps 8reps 3sets Cable划船 8reps ...
『記得開啟CC字幕唷~』 夏天要到了,又到了海邊沙灘比基尼的季節,你是不是也準備開始減脂了呢? 我會把我這四個禮拜吃的食物都放在我的Instagram限時動態上,想要第一時間看到我減脂時怎麼訓練、飲...
「運動對身體好」已是老生常談,想必每個人都能列出2、3個原因,但根據2017年體育署統計,台灣規律運動的人口比例只有3成,其中又以30~59歲職場主力族群最低;國健署調查也發現,超過572萬的上班族運...