重訓熱量 在 喝水也胖?我是易胖體質嗎?應該先檢視自己熱量攝取、份量、次數來改善認知錯誤|營養師這樣說 的影片資訊
■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊~ 其...
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當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
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健康美味的早午晚餐Idea🤍 Music by pecna - citrine - https://thmatc.co/?l=2D5F7CC5 Follow My Instagram:Yoc.li...
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 夏天到了,吃冰的季節終於來啦~ 今天開箱傳統冰品與現代冰品 每種冰品在挑選與食用上需要注意什麼呢? 00:00 開場...
歡迎大家回到我的food vlog🥰 雖然不再是"diet vlog",因為健康的生活習慣不是一味的減脂, 而是平常多吃原型食物,偶爾吃一些你想吃的,無論「健不健康」 直覺式飲食就是可以回歸最基本,...
今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...
因為自煮防疫,讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋♀️~ 其實我是說我啦🤦♀️ 人生除了增肌,增脂也是生活的一部分, 我也默默的增重了半年了吧🤣 #168除了可以減脂 #每日總熱量加300也能有效增重 防...
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Hello大家~ 這天終於做了很多想做很久的食物,沒想到每一道都意外的好吃! 而且北非蛋和天貝親子當更是蛋奶素可吃的😋💕 順便跟大家分享今天收到iherb買到的東西, 發現了超好吃又低卡且含有骨膠原...