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很多人喜歡在重訓後，再做30分鐘的有氧來增加自己的熱量消耗，這時候有可能悄悄的減少了自己辛苦重訓做出來的成果，到底為什麼呢？ 那又有哪些方式可以解決？ - 類似主題： 肌肥大（hypertroph...

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