重訓消耗熱量 在 【燃燒你的小宇宙EP.3】EMOM全身動起來!Get your body moving 的影片資訊
又來到周一的小宇宙運動時間啦~字字跟教練前兩集帶大家從腹部、臀部練起,這次阿克教練使出EMOM訓練模式,搭配深蹲、波比跳、仰臥起坐還有登山者動作,要讓字字整個人動(操)起(到)來(翻)啦! 運動的那...
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又來到周一的小宇宙運動時間啦~字字跟教練前兩集帶大家從腹部、臀部練起,這次阿克教練使出EMOM訓練模式,搭配深蹲、波比跳、仰臥起坐還有登山者動作,要讓字字整個人動(操)起(到)來(翻)啦! 運動的那...
#電獺少女 #GarminTW #Venu 與Linda的合作已經到了驗收的時候了! 這兩個月來Linda每週都到健身房報到、吃的東西也詳細紀錄, 即使是個外食族,也成功減了6%的體脂肪 不但臉變尖腰...
本集主題:「飛輪運動」介紹 訪問:蕭煥瓊 教練 飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音...
#fatloss #減脂 繼上次分享了我是如何減了6公斤之後,這次我就分析了自己這次的減脂跟以前的有什麼分別。 為什麼以前都減得那麼辛苦,但這次就不太辛苦地減到比有暴食症時新體重新低? 包括了: 1...
最近疫情升溫,到健身房運動除了擔心群聚感染事件之外,戴著口罩運動也快要喘不氣,讓不少愛運動的民眾人心惶惶,不運動的話身體又會走鐘。在這個情況下,TABATA是個很好的選擇。TABATA是目前全世界減脂...
瘦下來,真的要拼了老命嗎? 這一次我來跟大家聊一下, 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗, 復胖後我怎麼開始我的運動習慣, 什麼樣的飲食, 讓我這個吃貨能維持體態, 然後我們要用泡菜炒一個, 看似罪惡...
其實只有一個訓練動作,一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎❓❓⚠️ 延緩失能,提升肌力,本集節目內容你不得不看❗️❗️📗【SBD怪獸...
上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ,請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容,快點先看! ☞ BMR TDEE 計算 ...
還是一起重訓去🏋️♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...