直臂划船 在 No.3 Tripletbell Dumbbell Row 啞鈴划船 - Rumbbell 玩•健身 的影片資訊
Dumbbell Row 啞鈴划船 鍛煉目標:背部肌肉 次數 : 每組做10次,進行3組。 1.前後腳站立,上身傾前45度,雙手微曲握著啞鈴。 2.呼氣,將啞鈴向肚臍方向拉起,手肘向後,直至手臂成9...
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Dumbbell Row 啞鈴划船 鍛煉目標:背部肌肉 次數 : 每組做10次,進行3組。 1.前後腳站立,上身傾前45度,雙手微曲握著啞鈴。 2.呼氣,將啞鈴向肚臍方向拉起,手肘向後,直至手臂成9...
7 of 13 背肌 1.Latpulldown 背下拉 鍛練目標 : 背肌 2.Seated Cable Row 坐式划船 鍛練目標 : 背肌 3.Straight-Arm Lat...