直臂划船 在 咪咪愛運動|【上半身】8分鐘啞鈴FIT上身一起做 胸背手臂肩膀核心 的影片資訊
咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 胸 背 手臂 肩膀 核心 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的,所以今天幫大家準備的是 =8分鐘一起做啞鈴FIT上身= 影片中我使用的是一對4kg啞鈴,建...
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#健身環大冒險 #Ring Fit Adventure #累死人冒險啟程 訂閱哲平,關注更多最新影片:https://goo.gl/qMxljs 原本以為是鍛鍊腿的關卡!! 結果沒想到居然一直在划...
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
30分鐘鍛鍊胸肌和背肌: (1a) 正手闊手引體上升 (1b) 針對胸肌式掌上壓 (2a) 引體上升 (2b) 鑽石型掌上壓 (3a) 雙槓臂屈伸 (3b) 斜身划船 FITDEVMO私...
啞鈴單手划船是訓練我們的背闊肌,其他輔助的肌肉,包括是前臂、二頭肌、後肩膀、中背等,今日就會仔細探討一下怎樣做,才會你的背闊肌特別有感覺。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fit...
這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單! 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...
單臂啞鈴划船(ONE-ARM DUMBBELL ROW)? 啞鈴動作可以練到側背闊肌,是一個free weight 動作,有助集中訓練,及肌肉感受度,但屬於比較難掌握的健身動作,新手要留意重點喔㊙️ ...
闊背屬背部最重要的肌群 無論你是想變強壯有力、想身材變好 都一定要練闊背肌! 今天很榮幸請到來自英國威爾斯的Matt傳授各位練背技巧, 以及如何安排自己的訓練菜單,希望對各位有所幫助~ 以下為今天訓練...
想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌? 瘦下來了但腰臀比不好看? 想要性感的螞蟻腰? 想要成為背影殺手? 想要S型的婀娜曲線? 訓練菜單很重要! _______________________ 想要完...