深蹲動作 在 錯誤的深蹲動作示範|Doc The Grind| vlog 95 的影片資訊
深蹲也是你們不斷在突破的動作嗎?你覺得自己需要加強的地方是什麼? 希望你們喜歡這集內容,下次見 ✌🏽 鎖定未來更多精彩內容 👉🏽http://bit.ly/sub_tao 不知道早餐要吃什麼??DIY...
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小資女變小隻女的水瓶壺鈴輕肌力Tabata訓練 沒想到大公升的水瓶也可以模擬女生最愛、超夯的壺鈴來做鍛鍊吧!!😬 《共四個動作》 1.「壺鈴深蹲」。深蹲的負重版本,雙手持水壺,用標準深蹲動作向下再起身...
特別請到我健身的啟蒙老師STAN 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練! 1.戰繩(Battling Ropes): 利用核心肌群的力量穩定身體,搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子,運用爆發力、肌耐...
跑完6分速的2K🏃🏻♀️整個爆喘+爆汗 快走三圈操場緩和一下👉接著彈力環操臀腿 三個基本深蹲動作,加了彈跳練個心肺 我一次三循環➡️休息一分鐘➡️再三循環 外加➡️扶物挺身50➡️V型收腹100 等...
私人健身教練Francis Lam 為大家示範修大腿深蹲動作...
想要收緊大腿,深蹲(Squat)是非常有效的動作,而且沒有場地、工具的限制,在家都可以輕鬆做到。今次導師Czon會教大家3款不同的深蹲動作,可以針對訓練大腿、臀部的肌肉!...