徒手深蹲 在 哇塞!比我還會說!一則貼文引出健友們的精闢健身生活哲學|【熊熊聊一播】20191110|樂活健身 的影片資訊
哇塞!比我還會說!一則貼文引出健友們的精闢健身生活哲學|【熊熊聊一播】20191110|樂活健身 •超清晰看YT: https://youtu.be/tFCFUF_Scek •FB專頁: https...
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哇塞!比我還會說!一則貼文引出健友們的精闢健身生活哲學|【熊熊聊一播】20191110|樂活健身 •超清晰看YT: https://youtu.be/tFCFUF_Scek •FB專頁: https...
隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答! 先重訓再有氧效率高 ...
參考影片來自頻道:寶寶愛館長-健體選手和健美選手的差別 https://youtu.be/rqmWB0DBpnI |新影片發佈。|居家鍛鍊廢片:邊深蹲邊聽影片|因為錄影才做得完,噗哧!徒手深蹲310...
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在家就能完成的臀部訓練, 可當作健身房臀部喚醒的啟動動作, 增加臀部感受,也非常適合入門新手的一套訓練。 -------------------------------------- 還想看更多訓練...
大腿好像粗了~XD 龍柱X2 沒關係~我們繼續實驗下去~ 第三十天再來看看會怎樣~ 深蹲💯 Day 5~ 今天做NARROW SQUAT~ 就是把腿併攏 緩緩蹲下, 再用後臀的力量把自己抬起來~ 前...
深蹲💯來到Day 4 先去健身房器材區做了腿+手臂+前胸+後踢腿, 加上腹部基本的三個循環, 回到家覺得還是不能落下每一天~ 繼續挑戰我的“深蹲💯”~ 有貓經過 順手抓來舉一舉, 連續幾天加上晚上操...
深蹲💯來到Day 3~ 連續蹲了兩天100, 身體有點習慣負荷, 腿後側已經沒什麼感覺, 今天加入五公斤的壺鈴, 有要求自己蹲低一點, 來到50已經開始喘粗氣, 轉換重量到腿內側, 把壺鈴swing起...
千真萬確的硬道理:鍛鍊迎來快樂,健身打造自信|樂活健身心得交流&鍛鍊紀錄|徒手深蹲300下+伏地挺身(直膝+跪姿)力竭2組 ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook...