居家健身房設計 在 【直擊名人】金曲歌后之外的她?!李愛綺的獨棟透天厝 的影片資訊
#李愛綺 #金曲歌后 #直擊名人 台語歌后李愛綺婚後與老公感情非常好,今天我們來直擊他們在東區一起開的創新事業The Key,一個結合餐廳、健身房與酒吧的5層樓建築! ■ 幸福空間官網 https:/...
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今天帶來居家徒手訓練,主要針對臀腿+核心。懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動!(以下動作每個做45秒,中間休息15秒) . Sumo squat 相撲式深蹲 In and o...
終於可以來介紹我自己設計布置的居家健身房了! 如何利用有限的空間與預算布置實用的健身房呢? 預算花在哪裡比較值得呢? 器材只能挑一兩種的話要怎麼選擇? 還能怎麼利用小器具做變化,讓在家裡也能做健身房裡...
我只是久久染一次頭髮, 居然差點回不了家!? 跟Candice/Lisa一起訓練,咖撐酸了兩天😆 想看更多健身動作與訣竅嗎? 歡迎透過留言告訴我喔! TAIGER訓練長褲 http://bit....
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3 無需任何輔具的捲腹運動,是在家就可以完成的有效率訓練。 Tips:如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起,你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前,之後再慢慢用肚子的...
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part2 分享給大家這組近期最喜歡的雕塑臀部的訓練。不需任何重量,你就能感受到臀部雞肉的緊實酸感! 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡...
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part1! 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡,什麼時候,只要拿出零碎的時間,就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態! 服裝&鞋...
女孩們最需要的下半身雕塑訓練!(完整運動清單在下面) 運動習慣的培養,真的不一掉花上超多的時間才有效果! 無論你在哪裡,什麼時候,只要拿出零碎的時間,就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態! ...
我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。 動作: ✨徒手臀橋 ✨伏地挺身 ✨啞鈴划船 ✨單腿硬舉 ✨三頭撐體 ✨仰臥起坐...
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