單臂划船 在 頻道想轉型了|翹臀訓練(I)c 的影片資訊
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操肌要「背」道而馳!2分鐘操爆背肌 健身只著重結實的胸肌、六塊腹肌,其實並不足夠,你還要鍛鍊背肌!背肌的訓練常常被人忽略,事實上強壯的背肌,不但可以讓身體線條更完美,不再「單薄」,還有助改善駝背以及...
今天上的課程是針對背部與腹部的訓練,會訓練到闊背肌、中下斜方肌、後三角肌、小圓肌、棘下肌與腹直肌喔~...
半年前左手小拇指在泰山盪繩這關卡受傷,休養兩個月後到中國比賽。卻因左手無力、右手代償太多導致右手小拇指韌帶也受傷。醫生說必須休養兩個月... 就這樣兩個月沒運動,直到十月中GYMEFIT更換啞鈴組,心...