如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...

【減脂分享】體脂23%👉18% 00:54 飲食篇 03:48 運動篇 👇 我一天吃什麼｜Vlog https://youtu.be/ymURK2mvw3E 👇 36kg 的減肥血淚史 http...

網路上五花八門的居家徒手運動資訊，經常搞得你不曉得要跟著誰做，才是適合你、才是有效的嗎？這邊跟一點、那邊跟一點，每一次都做得又喘又累，努力了一陣子卻看不到什麼成果？想著自己大概就是沒有天生的好基因吧，...

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今天要來分享我減脂成功的關鍵跟平時運動時的穿搭，其實我是個非常非常愛吃的人，以前真的用了很多不健康的方式來減重，之前在我體脂的影片裡面其實也有講到，真的是後來學會了正確的飲食跟運動方式，才真正得到健康...

這次要來推薦我運動後的放鬆神器_MEDISANA震動滾筒，有了它之後我已愛上放鬆這件事，好的我不囉唆先幫大家直接總結三大優點 1.懶人福音 如果是一般非震動滾筒，還是需要施力，但震動滾筒只要輕壓激痛...

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有時候真的沒有辦法上健身房，在家也可以做核心的訓練！ 四樣動作 每個動作各做40秒 中間休息10秒～ 大家可以看著影片跟著在家動起來 ► Instagram：https://www.instagr...