jessica健身教練 在 料理菜鳥也能輕鬆上手!Jessica一週備餐技巧&必備備餐神器大公開 的影片資訊
吃健康的目標啊,說得容易,但對很多人來說,一想到要煮菜就真的開始頭暈了。特別是花了一小時備餐煮飯,最後只花五分鐘就完食,還要再花15分鐘洗碗整理廚房,我想一定是很多料理新手的夢靨! 在我即將發行的電...
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新年快樂!在這裡祝福大家有一個愉快的春節假期! 如果妳曾經勇敢寫下目標,卻因為一些挑戰目標被延遲或淡忘;例如想要改變體態,卻在春節一不小心又把一包洋芋片嗑光?相信我,你不孤單, 然而我們的人生也不只是...
剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別...
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照顧Baby忙碌間的空檔💕 別忘了撥時間照顧自己💯 本集由Jessica教練帶著YoYo一起做👯 利用空檔的碎時間讓自己更健康💪💪💪 🙌特別感謝 YoYo 新手靓媽咪👏 https://insta...
應景的來了👻哈粉們一直說街訪太短,恐怖故事這集前往台大與文化大學,剪十分鐘給你們啦X!不管你會被嚇瘋還笑瘋,快揪人一起看🍿 ✔︎ 哈哈台成員們的社群:https://hahatai.soci.vi...
你是哪種豆漿人呢?是台灣老味道的燒餅油條配豆漿?是運動前後想補蛋白配豆漿?還是肚子餓怕胖就想喝豆漿呢? 今天Jessica 跟 Justin 雙J教練再次出動,要來幫大家喝喝看到底哪一款平價豆漿口感最...
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3 無需任何輔具的捲腹運動,是在家就可以完成的有效率訓練。 Tips:如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起,你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前,之後再慢慢用肚子的...