臀推 在 最佳翹臀訓練|正確操作槓鈴臀推|3大常見錯誤|Jay Wang 的影片資訊
槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一, 且不只能打造翹臀, 也能強化許多動作表現, 在髖伸展時的爆發力與加速度! 影片中會詳細帶到: 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部? 🔷臀推不...
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槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一, 且不只能打造翹臀, 也能強化許多動作表現, 在髖伸展時的爆發力與加速度! 影片中會詳細帶到: 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部? 🔷臀推不...
居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...
0:00 開場 0:45 第一個動作/Theia只能3下 4:25 龍哥腰帶 7:44 第二個動作/G8臉 10:01 第三個動作/歡迎置入 13:45 阿姆雙下巴 14:11 第四個動作 15:18...
健人才懂的小動作! 你中了幾個!? 歡迎在下面留言告訴我XD --------------------------------------------------------------------...
新手必看的腿推教學! 5分鐘教你正確動作技巧 常見錯誤母湯啊⚠️ 下方開放許願 告訴我你想看哪個動作的教學?😆 #腿推 #下肢訓練 #常見錯誤 - 《WARM U UP》暖身電子書|神力女超人II...
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析! ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...
第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推4...
『Love handle』“愛的把手”內個腰!! 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律: 噢!買啦!買達令... (對!我是老人我驕傲!玩土中!) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”, 有人跟我說練腹啊...
想打造漏斗身材 練背卻無感? 😰 5分鐘教你正確滑輪下拉 掌握正確技巧 底下留言告訴我 你還想看哪個動作的教學? 😘 - ✨神力女超人II✨ 全新十周课表、一周五练、高频率系统化训练 带妳朝更好的...
0:00 前情提要 00:58 評估 2:12 四足跪姿拉髖 3:22 髖外轉誘發 4:42 髖內轉誘發 5:38 高跪姿臀推 6:30 躺著腳彎曲 髖關節緊緊的,或是旋轉的時候有喀喀聲, 那就...