下拉划船 在 情侶練背實錄!倒三角就是這樣來的!!|FITNESS|幹嘛啦!ET 的影片資訊
因為設備問題,收音不好請見諒🙏 0:00 訓練的路上 0:51 熱身 3:33 動作一 5:18 歡迎工商 6:18 動作二 7:27 動作三 10:57 動作四 12:36 動作五 14:16 動...
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什麼是巨大組數?如何訓練背部線條? 背部肩膀受傷可以做重量訓練嗎? 影片中將為各位解除疑惑~ 首頁 https://bit.ly/3jwplPR 最新商品 https://bit.ly/2SoI5V...
背肌是由很多塊肌肉所組成,特別需要認識的包括:形成倒三角的:背闊肌,增強厚度的有:菱形肌、斜方肌(上中下)、後三角肌、大小圓肌等。要運用當中大部分肌肉,主要由三個動作組合:向下拉、向後拉、 直臂下拉。...