不只是健身教練
還是卡丁車教練
我每次來都是體態和手遊兩個學分及格過關的🥰
黃偉杰 damon教練帶你飛
運動套裝 VCstyle-做自己的風格運動內著
InShape專業健身
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過157的網紅黃偉杰Damon,也在其Youtube影片中提到,#健身#健身教練#肩膀訓練 1.啞鈴飛鳥 2.斜版啞鈴水平外展 3.面拉 4.史密斯肩推...
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damon教練 在 子茜 Anna Facebook 的最佳貼文
你們想一起運動嗎💪🏻❤️
#來記錄一下我的健身歷程🏋🏻♀️
從107/9/9➡️107/11/19
持續健身快三個月了👍🏻
一週固定健身三次
必須說 我自知自己三分鐘熱度 所以才下定決定找教練 逼著我運動😂
先從價錢開始聊好了 很多人其實都密我關於健身的問題 興致勃勃
但聽到價錢就打退堂鼓 或是覺得太遠
但我必須說 只要你們上過體驗課 就了解它的價值在哪
上課期間 教練不會給你太多時間休息 每個動作只間隔35秒
一個小時下來 汗都流光了 除此之外 還會顧到你的飲食 每天三餐拍給他看
告訴你吃什麼能攝取蛋白質
吃什麼低熱量等等
一輪的課程結束 在幫你量「lNBODY」檢測儀 看數字有沒有進步
我跟教練溝通特別想練的馬甲線、腹肌跟臀部線條
所以會幫我加重訓練這些 其他背肌、胸肌也會帶到
一開始幾堂課 我做深蹲、舉啞鈴、拉槓
身體跟腳都抖到不行😹
因為我肌肉太沒力了 核心也不夠
但一樣慢慢訓練下去 教練一次一次加重
現在舉10公斤都是小case👌🏻
每一堂課我都在跟教練哀嚎‘太重’ ‘我舉不起來’ ‘要下課了沒’
他從來沒有理過我(太冷血🙄
不過看到自己身材的成果 就很感謝他這種地獄式訓練👍🏻👍🏻
除了核心進步 身體線條 腹部線條
精神狀況也變好!因為天天都在熬夜的我
還有!長期滑手機導致我駝背的問題 解決了!
重點是屁股 我開始期待明年夏天的比基尼了🖤
#以上的改變讓我自信心大增 💕💕💕
至於我的INBody數據 數字上有變好
但沒有太多差距 因為自己的‘亂吃’ ‘不怕胖’ 導致的😹
各位別學我 都花錢了 哈哈
總之必須跟大家分享 運動健身 是件很棒的事!
持之以恆也很重要!
不是只有想減脂才能運動!
瘦子也要讓身材保持在最佳狀態!
_
🏬:板橋區莊敬路58號
🚇:江子翠3出口(走路5分鐘)
教練: @damon_0825
有關健身問題都可以問他!
也歡迎先上體驗課喔!
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#taipei #newtaipei
damon教練 在 黃偉杰Damon Youtube 的最佳貼文
#健身#健身教練#肩膀訓練
1.啞鈴飛鳥
2.斜版啞鈴水平外展
3.面拉
4.史密斯肩推
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資料來源:https://reurl.cc/5MOxK7
Damon Stoudamire is expected to agree on a five-year deal to become Georgia Te
ch's next head coach, per
@wojespn
and
@PeteThamel
賽提教練團中的太空飛鼠Damon Stoudamire
同意Georgia Tech開給他的5年合約
成為其下任的總教練
短評或心得:
太空飛鼠在賽提助教團任內受到的評價非常高
跟隊上幾個主力都相處相當融洽
本季還曾因總教練去鬥牛受傷代班過幾場總教練
祝福他新任工作能夠依然順利
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