【肩膀南瓜種起來!穿衣顯腰瘦的槓鈴肩推教學來囉!】
大家週四好!今天要為各位介紹「槓鈴肩推」的動作步驟與注意事項!
肩推在日常生活中,如將東西往上放、往上推等動作皆會用到,多練練肩也會改善身體視覺效果,讓穿衣服變好看哦!
【動作步驟】
1. 起始姿勢為:將槓鈴橫放於鎖骨與三角肌的位置,正握抓槓,握寬略大於肩寬。
2. 上舉時,推槓過頭到肱骨靠近耳朵,手肘伸直。
3. 下移時,手肘緩慢降下槓鈴。
4. 槓鈴放回鎖骨與三角肌的位置,頸部微微伸展。
【槓鈴肩推注意事項】
1. 肩推時,手肘會相對在身體前側,並讓前臂保持與地面垂直;若肩關節過度外展(肱骨相對內旋),負重較重時,肩關節的關節囊壓力會較大。
2. 槓鈴握在虎口,以自己舒服的方式為主。若感到不適,請記得一定要找專業諮詢哦!
3. 上推時槓子軌跡應維持一直線,正面與側面看皆是直線。
4. 胸椎一定要伸直,如果無法伸直,會造成槓鈴繞頭,所以要改善胸椎活動度;擴背肌太緊繃也會造成此現象!
👉怕忘記可以追蹤 #練健康動作資料庫 #練健康動作資料庫肩推
示範教練|禹伸教練
資料參考| 彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
#肩練寬可以顯腰細
#當然也不會練一天就變寬
#一定愛配溫開水
#不對是一定愛持之以恆
#健康是練出來的
#肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #shoulderpress #重量訓練 #增肌減脂 #肌力訓練
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#日常飲食怎麼吃 #吃出腰 這是關於我平常怎麼吃飯的大原則, 就是拿起筷子或叉子,張開嘴巴~打個哈欠~ 對!講飲食,就是這麼枯燥乏味.... 我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響, https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121...
當然也不會練一天就變寬 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則,
就是拿起筷子或叉子,張開嘴巴~打個哈欠~
對!講飲食,就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響,
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我,跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則
那些都不是什麼專業理論或飲食指南,
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦,
無腦的狀態下要改變飲食習慣,
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質(誤)~
但我還是想分享一下,
痴愚如我是怎麼辦到的:
影片前面我又開始貓咪視角了,
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現,
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為,
會知道自己太用力!
現在,貓爺也來參觀我的廚房一日遊~
影片最後我會聊到:
為什麼腰,是吃出來的?
為什麼飲食調整這麼難?
我是怎麼有效調整飲食?
飲食筆記有什麼好處嗎?
怎麼吃才是對呢?
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜,
先森說這就是我的特色,
所以當我收到一個很大的問題:
比如:妳怎麼瘦的!
或是:到底怎麼吃啊?
我都會花很長的時間打一大段文字,
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了(心累)....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人,
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心,
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文,
自己也不會拖這麼久才瘦下來,
有個人能講給我聽多好!
但我又不能出門隨便拉個人問!
這就是我明明知道很枯燥,
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷,
當然他的視角依然有他的風格,
而我的獨腳,也有我的難懂~
影片中漏掉的,是我的真面目,
那一餐,是大方向,是日常飲食,
一週裡面,偶爾我也會有放縱的時候,
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌~
因為我沒有一個目標要脫脂,沒有要賽,
飲食對我來說是每一天,做到60~70分就好!
做到60~70分,耐心等待,仔細尋找黑數,
真的!!可以吃出腰的!
可以吃出腰的!
吃出腰!
腰腰腰腰腰!
😼影片為私人飲食筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy
當然也不會練一天就變寬 在 新竹市議員林彥甫 Youtube 的最佳解答
國際展演中心徒有建物沒專業設備⁉ 市府預計花費🔟億元蓋藝文場館,卻沒升降舞台也沒排練空間😢
在我當議員之前,就很關心新竹市國際展演中心的規劃。最開始市府是打算花 12 億蓋 3 千席的流行音樂中心,當時在地團體都很擔心恐成為第二個天燈館,因為竹市根本沒有如此龐大的藝文消費市場。
後來因為中央補助經費不夠,市府只好縮小規模,變成剩不到 9 百席,但也因此有多數議員質疑,#這樣跟演藝廳有何區別?
不過我更在意的是,究竟展演中心目前的設計是不是符合在地藝文團體的需求?市民會不會願意買票進去觀演?
上周我拿著文化局提供的展演中心設計圖(電子檔在文末)去問在地幾個大型的劇團和舞團,結果發現蠻多地方需要修正,且在設計的過程這些團體也沒有被邀請參與討論。
雖然市府有辦說明會和公聽會,但主要都是針對之後的委外促參所辦,而當時團體提出的建議也幾乎沒有被採納。
#目前的設計有那些需要修改呢❓
以下列舉幾個在地藝文團體提出的回饋:
1⃣ #沒有升降舞台,戲劇效果大幅度受限
就一個現代化的專業劇場表演廳,升降舞台幾乎是必備的,因為假使要創造出多樣化且吸睛的戲劇效果,勢必不能都維持在一個平面上。
20 年前蓋的新竹市演藝廳都有升降舞台了,即將要建的國際展演中心竟然沒有,這樣真的能作為專業的戲劇表演空間嗎?團體是蠻懷疑的。
2⃣ #沒有排練空間、#沒有實驗劇場
不論在說明會或公聽會上,有不少團體和議員都一再建議,在設計的過程應該要考量在地團體的需求,納入排練室和實驗劇場,很遺憾市府和設計單位都沒有採納。
另外,既然稱之為「國際」展演中心,更需要考量國際比賽的場地設置,以國際芭蕾大賽為例,都會要求主辦的場地需提供多項排練室和舞蹈練習室。
3⃣ #基本設計沒包含專業劇場設備
目前文化局提供的基本設計圖上,完全看不到燈光、布幕、影響及其他吊掛系統的設計。設計單位於簡報上寫明「待經費到位時再納入細部設計」,但這些專業的劇場設備不是應該一併規劃嗎?
設備經費沒到位,就不需要設計了嗎?燈光、音響系統和投影機,這些都是打造舞台聲光效果很重要的設備,不希望到最後器材系統又因為經費不足草率處理,或是設備的選擇只能夠屈就於既有的建物。
4⃣ #與專業布景相關的空間不足
從設計圖來看,目前側舞台規劃只有 8.5 米太窄,不足以放大型的布景設施和大型道具,至少要 12 米。
另外,以比例尺計算,目前卸貨區碼頭寬度只有約 2.5 米不夠,有些大型布景恐進不去,或是被迫要切割,最好 3 至 3.5 米以上,能夠讓劇場布景和道具能更容易搬運。
😲 #設計經費暴增三倍市府卻說不清楚
研究重大建設的時候,我都會把相關的標案整理出來,了解決標金額、履約期限和得標廠商,因為通常可以看出一些端倪。
查看國際展演中心的標案,發現其基本設計監造技術服務案的「第二次契約變更」的決標金額(2,171 萬),竟然是最初的金額(1,220 萬)的近兩倍之多,且查不到任何關於「第一次契約變更」的資訊。合理推測,基本設計經費恐透過契約變更暴增至原先的三倍!
究竟契約變更的項目和內容是什麼?市長不清楚就算了,畢竟是小事,結果連主管的文化局長當場都說不清楚,要回去整理之後才能夠給我詳細資料。
2 千多萬元耶!可不是 20 萬或 200 萬的小數目,居然連一個變更項目都講不出來,實在很令人擔心,市府有沒有認真在為人民的權益把關。
況且我在事前就已經提示說我會質詢國際展演中心了,結果連相關的資料也沒有準備齊全,讓我當場有點不知道怎麼繼續問。
💰 #花十億更應符合使用者需求
關於展演中心專業劇場設備的經費,市長在答詢中回覆說已經向行政院來爭取 3 億元,現在初步已經得到文化部跟行政院的支持,但是相關細節文化局跟文化部還在溝通當中。
能順利爭取到經費當然是好事情,但還是希望文化局能夠將在地文團體的建議和需要盡可能納入設計當中,不然 10 億元蓋下去,如果又是都邀請外縣市的團體來表演,那對在地的團體很不公平。
雖然市長認為不需要研究展演中心跟演藝廳的競合關係,因為一個專門是戲劇,一個是音樂,但其實很多團體擔心,到頭來展演中心又會變成大多是音樂表演類的節目,結果新竹市的劇團還是發展不起來。
當然如何硬體之外,軟體也相當重要,這點也希望市府能夠考量進去,不然就會很容易像很多其他公共建設一樣,產生「#有硬體沒軟體」的問題,世博館(天燈館)就是一個最好的例子。
#第三次定期會總質詢
#國際展演中心 #藝文發展
#市政公開透明
國際展演中心設計圖資料
https://reurl.cc/8GVrjj
當然也不會練一天就變寬 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最佳貼文
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【療癒過去,圓滿重生】
第二天:面對一切關係,學習寬恕與愛
人生大部分情緒都跟未寛恕有關,每一段關係裡的所謂愛都必然包含恨,其實這不是真正的愛,所有的愛與恨都是讓我們覺醒的功課,在關係中若能寛恕與信任,找回內在的安全感,就不用再找別人來填滿自己,付出時就能放下一切的期待,學習真正無條件的愛。
寬恕,它是由恐懼的幻相邁向愛的實相的橋樑。
今天要講一個很重要的概念,我稱為「真寬恕」與「假寬恕」。我首先想說一個案例,我才再定義甚麼是真假寬恕。
有位太太來找我,說不知道為甚麼,自己長期都很焦慮。
太太:沒甚麼大事發生,只是有時會不滿丈夫看輕兒子,不過我已經寬恕了他。是這樣的,兒子有讀寫障礙,比同齡學童學習慢些,某天當我買練習簿給兒子時,老公跟我說:「不要再買那些練習給他了!他不懂的!」,我覺得老公在看輕兒子,我渴望有個幸福家庭,而不是那麼負面的家庭。
我:在當時的情況,你老公在看輕兒子,這是真的嗎?
太太:真的。
我:慢下來,再回想一下,你能百分之百肯定你老公在看輕兒子嗎?
太太:(靜了一下)我不肯定。
我:這個「不肯定」為你打開了你的心,讓你看到你不曾看到的世界。當時當你相信這個想法「老公在看輕兒子」,你是如何反應?你如何對待老公?
太太:我不敢說甚麼,但內心不滿,覺得他不支持兒子,不是好爸爸,覺得他破壞了這個家庭,我很生氣,很傷心,我雖然沒說甚麼,卻冷漠地對待他。
我:試一下,閉起雙眼感受一下,在當時的情況,我不是要你否定事實,想像老公沒說他說過的話。當時老公的確說了「不要再買那些練習給他了!他不懂的!」,但現在如果你沒有這個想法「老公在看輕兒子」,你會成為一個怎樣的人或是甚麼?
太太:我看到他只是說事實,兒子真得不會做那些練習,每次我都必須緊貼兒子做這些練習,其實兒子也感到很大壓力,如果我沒有這想法,我就看到老公只是關心兒子,不想他在讀寫障礙下還有那麼大的學習壓力,老公一向不理會兒子學習,只是我想兒子可做好一點。
我:老公不理會兒子學習,這是另一個你要探究的信念,這是真的嗎?
太太:噢!我的天啊!我如夢初醒!你說的對!這也不是真的,老公常常說要讓他輕鬆學習,不用迫得太緊,這就是他管教兒子的方式。
我:聽起來,你老公很接納兒子啊!將「老公在看輕兒子」反轉過來,換成是「我在看輕兒子」,你看看這是不是一樣的真實?
太太:我的天啊!我不願承認,但的確是,雖然我口裡從來沒跟任何人說,但其實我心裡常常覺得兒子比不上同齡兒童,所以才不斷要他學習,好追回進度。我以為我是接納兒子,其實不接納他的是我。
我:很欣賞你有一顆非常開放的心,願意誠實面對自己!另一個反轉「老公沒有看輕兒子」,這是否一樣真實?
太太:是的,他常常說現在電子世代不會讀書寫字也沒問題,他一點也不擔心兒子的讀寫障礙,只是我太緊張,太擔心,太焦慮,老公其實認為他沒有問題。
我:是的,所以當你老公說「兒子不懂的」的時候,他就只是說出事實:兒子不懂的,而不是看輕他。還有另一個反轉「我在看輕老公」,有沒有真實性?
太太深思:當然有,我常常取笑他,覺得他某些事做得不夠好。
我:在管教兒子上,你也在看輕他。
太太:是的,我一直認為我的方法才是對的,認為他不理會兒子。
我:有時,我們寧願自己是對的,也願自己是幸福的,一輩子,我們在所有關係都追求「我對你錯」,讓自己失去當下的幸福。沒有你覺得老公看輕兒子的想法,沒有你對老公是如何的想法,負面的老公在哪?你的幸福家庭又在哪?
太太:負面的老公已不存在,而我已經擁有一個幸福的家庭!
我:親愛的,我很感動啊!這是多麼深的智慧,你能看到原來你想要的幸福家庭,一直都在!現實永遠都是仁慈的,讓我們痛苦的永遠都只是我們的想法,對一切人事物的詮譯!焦慮就是不斷判斷外境對與錯而來的,放下判斷,認清仁慈的實相,焦慮自然會解除,幸福與愛一真都在。
這個個案,說明了甚麼是真寬恕,我很喜歡《奇蹟課程》對寬恕的定義,就是寬恕是寧靜的,默默地一無所作。它只是觀看、等待、不評判。
當我們看到我們的想法或信念的相反也有一樣的真實性時,我們就開始覺醒,我們開始獲得心靈的自由,因為我不再執著於自己的信念,我可以容許別人跟我持有不同的意見,也可以接納任何好的壞的的事發生。
任何痛苦,必然是我們相信了不真實的想法,認為自己是對的,我們的賭注就是自己的幸福與自由。認為對方做錯,把他人定罪,等如將入關在監獄,而我成為獄卒去看守這個囚犯,其實我跟對方都同被關在監獄裡,而寬恕就是判他人無罪,放對方自由時,我這個獄卒亦可自由。
其實若我們真的相信對方做錯了事,我們是不可能寬恕的。就算我們以為自己寬恕了對方,但可能一年後,兩年後,甚至十年後在吵架時會舊事重提,並沒有真正放下,這其實是假寬恕,如果我們相信對方真的犯錯了,好像上面那位太太那樣評斷了老公看輕兒子,我們是不可能寬恕的。真寬恕是看清「老公看輕兒子」只是幻相,並非真相,所以真寬恕是默默地一無所作,它只是觀看、等待、不評判,它是一個「無為」。
不要以為寬恕一定要用在大事,我們的小我其實扎根在我們的生活裡,任何微不足道的小事若觸動到我,也值得去寬恕。
例如:當家人喝完咖啡,把杯放在檯面一整天也不收拾,本身一隻用過的杯在檯上是沒有問題的,無論我決定幫家人收拾或決定把杯留在那裡都不會造成我們的痛苦,但當我開始評斷,認為家人不應該那麼不負責任,他應該自動自覺收拾,這些判斷才造成我們的痛苦。現實就是杯在檯上,當跟現實爭辯,我們準輸無疑,現實的別名就是神,跟神爭辯,我們毫無勝算,同時這不是消極的想法,相反地,這是非常積極的。試想,當一些我們不喜歡的事情發生了時,我們去不斷抱怨比較好,還是立刻接納眼前事實,然後去想一個最有效讓自己最平安的行動比較實際?
記著,我們能夠操控只是一個錯覺,如果有能力控制,我們每個人都會控制自己去想一些開心的事,而不想一些不開心的事,事實上,我們連自己的想法也無法控制,更遑論去改變別人、並操控這個世界呢?
我們唯一能夠下功夫的,並不是去改變別人,甚至不是改變自己,而只是改變自己看待世界的方法,對過去、昨天、上一刻唯一最接近真實的描述就是「它已過去了」,在此時此處,每一刻都可以重新選擇,在寬恕的幻相與愛之實相之間作一個選擇。
#請分享 #真寬恕 #關係
活動詳情:http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
Facebook Page: https://www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道: https://www.youtube.com/c/michelletse
當然也不會練一天就變寬 在 PEETA 營養健身葛格- 大部分的人都想要變成金鋼狼 - Facebook 的推薦與評價
而且練肌肉也不會一下就變得太大。 你們的優勢是,通常不會太難增肌,體脂也不會增太多。 所以建議你們稍微吃多一點,趕快去重訓增肌吧。 ... <看更多>
當然也不會練一天就變寬 在 Re: [閒聊] gbf現在是什麼時期了? - 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《yamaha449 (阿肥)》之銘言:
: 小弟退坑於
: 能單打路西法H後
: 超藍skin進度約75%
: 十賢搜集完
: 這之中玩了很多手遊
: 有點想知道現在gbf在農什麼
: 有什麼新武器還是人權角什麼的嗎
: 當然也不想回坑
: 只是想問問
日課:
活動隨便打一打 自開大巴丟雷達 要不要打一套傷害再丟看你 賺紅箱
周課50場多人 50場extra 轉世7場
多人就找個30連戰 麒麟黃龍hl或是u巴N什麼的
extra練等打的那些
轉世 簡易探索skip
新轉世AAP打個三場用光
30連約10分鐘 extra約30分鐘
剩下大約5分內日課搞定
月課:賭場交換水粉 奸商交換星晶欠片 30秒
很菜的人可以六龍摸100場拿保底武器(光的不用)
活動方面: 大部分活動都有必ssr卷
四象 四不像章記得打 主要拿靈晶 有的人要皮 不過多復刻幾次自然有皮
沒事幹的人才在農皮
最後一天打p/p+ 累積破上限的四象點數
劇情戰貨活動 挑一小時農肉(600肉) 兩小時用掉肉 應該都不用挑at時間了
hell一律累積到最後skip掉
當然也可以四箱解決 我上面是說二十箱拿石頭的量
大概接近三小時的努力才8抽 自己考慮一下 有8~9天可以農
極滅:垃圾活動 沒抽 武器不強 還可以登入點數換
連隊:覺醒用的槌子比較麻煩 好畢業 (6天 共約一小時收工)
20t稱號 現在的強度FA都行
合作or復刻:每天M難度清掉Hell skip掉解決
如果有小遊戲玩要花比較久的時間(大部分小遊戲要玩20場左右)
每天收尾的時候開個u巴hl FA 丟雷達 隔天收菜
(1)2020開始大量新增FullAuto角
綠技回復角低位低下 因為FA不會開
不再計較按鍵效率 以高頻率(自動放)傷害技能角色會特別突出
對於休閒玩家來說 這是真正人權
2022的FA速度=2019的手動
2022的手動速度=2022FA的3~5倍
(2)賢者武器四突(共10把)
不強但是稱HP好用
這是目前最農的 大約搭配轉世活動需要一整個月高強度16小時/day才能打完
不過很多玩家都是 搭轉世活動農目前所需的一把 約3天一把
轉世活動目前大概到第四次 身上四把五突應該是平均值
(3)機神系列高難度
每隔一段時間開一種屬性還沒開完
最新開的沒有敢鬥獎勵(就是失敗討罰也能拿到獎勵)
雷達上:打400萬藍箱走人 輸贏不論
共鬥房:基本上已討伐整隻為主 六連戰 強的可以打上千萬貢獻
弱的不是因為難打是因為別人打太快 大約只能打200萬上下
不過有些很明顯偏主神 方陣人沒太大興趣(情感主觀條件)
但是方陣作業還是會出現這些武器(客觀來看)
所以強度是有的 推薦農
(4)九柱系列神
這有特別與傷詞條跟與傷課金武相衝
大都是下位替代 在低配方陣會常見
血量上雖然是2.0方的等級
武器很好掉落
大都是缺珠子
主神人隨意農農
覺醒LV 或是角色覺醒會吃一點金珠
方陣人也是隨意農農
因為與傷課金武 方陣人也常常持有@@ 也想要
(5)新轉世方陣
每天只給你打一場 一張票 不難 約古戰100HELL強度 用掉百張後有保底掉落
暗光有個放主副手能額外觸發攻刃的詞條 一把46% 主副手都帶96%
四屬那邊就是有個攻擊+防禦詞條 血量會很多
我想農這個啊~~~可是一天只有一張票 農不到QQ
(6)極巴
會打的人大都農完了
現在很多不會打在互相傷害
高配置有像以前法桑五拳限法的收掉方式 (關鍵字:光機神)
不過能弄到那些配置的 大都也之前都農完了
野房不常見 光機神打法目前帶親友過關比較多(親友也要弄這配置)
三月會有一波限超補洞 要跟上可以趁那波
正常打法 光光土土風 +斬殺隊(任意屬性)
大部分試煉偏傷害考驗 處理好強壓不能回血那個特動就好
解不動傷害試煉的 就格檔
休閒玩家不喜歡碰
但是其實並沒有那麼難
難在六人都要理解自己該幹嘛
現在休閒玩家分界就是看到身上有沒有u武5突晶片
就是打這隻
(7)大獵金時代
大巴
現在場速很快 打一套爆發套路走人 網路線路快的人吃香
整天獵金的 每個禮拜都有收穫也是很正常的 一年4x~9x塊
網路不好的 乾瞪眼啊 太快了 根本沒法按完一套套路(x)
2019的時候進大巴 大概覺得自己要打400萬貢獻才划算 (15分鐘一隻)
2021的時候進大巴 大概覺得自己要打200萬貢獻才划算 (1分鐘一隻)
2022的時候進大巴 大概覺得自己要打150萬貢獻才划算 (30秒一隻)
2023的時候(ry 130 (20秒一隻)
丁HL:雖然也能獵金 不過會卡場比較多人不喜歡打 網路不好的可以試著打這邊
阿卡夏:光機神一套 或是暗艾蕾弟弟拳一套 基本也是很快
都是專業獵金戶的也是瞬間就消失了
但是阿卡夏會有比較多
來打銀依代碎片的人 所以沒大巴那麼捲
休閒玩家:不怎麼獵或是打救援列表的 不打雷達上的
(8)課金態度
官方:2.0主神武器已經被方陣追上了 正在出與傷系列 跟條件系列
與傷系列是傷害差別最大的 條件系列是防禦差別最大的(這是來替代堅守武的)
課長:目前最痛苦的族群 不換會被追上 要換同時兩系列很痛苦
一般玩家:只課超得 偶爾賭賭必得
搭配轉盤存井下井 主要目標是神將池 周年池 泳裝池
然後看要情人池 萬聖池 聖誕池選一
一年大概4~5井 這邊取決強度的分別是有沒有針對性的角色
當然會有沒有抽到的時候 但是也不妨礙打8萬名
轉盤休閒玩家:
幹 爛爆 我1.0主神武器都還沒抽滿就換到第三代系列了(還是沒課)
手上沒藍武 沒限定角色 光是1.0主神哪追得上 我放棄農了
(9)古戰場
佛心活動 我愛古戰
沒有古戰場怎麼抽抽(x 怎麼超越十天
你想逃兵就沒抽 不過你夠歐能補得回來
8萬名大概13億上下吧
手動派:我只要幾個小時就打進8萬名 幹嘛浪費時間去FA 效率差5倍
頂級強者時速:2.5~3億
一般手動時速:1億
FA派:我只要輕鬆FA 偶爾回來收菜就8萬名了 幹嘛浪費時間(點擊時間)去手動
FA時速約3000~4000萬
共同:雖然打肉有優化掉落 但是打肉還是很痛苦(5000肉左右8萬名 英雄要準備4萬肉)
肉時速: 3C 600/hr 2c 700/hr 普肉1000/hr
(10)超越十天
目前大家雖然還沒做完 但是主要比較強的都弄得差不多了
剩下慢慢來 隨緣無所謂
下面是過氣的東西
(11)法桑:雷達上可以舔到
強的人可以FA掉
弱的人:幹 還是很難啊 都是不會打得在互相傷害
分拆翅膀跟不拆翅膀派 不拆要等一下無神論時間過期 但是過關率80~90%
不用擔心弱的人把死亡人數計量用光
拆翅膀 不用等 但是可能弱的人瞬間就用光計量 re回來就大家一起全滅 過關率約30%
慈善場:雷達上打剩下5~10%左右的 過關率100% 弱的人請盡量打這種場
(12)比列 主流敢鬥獎勵拿獎 不管你會不會打 想換彼列晶片隨意進去亂打就好
時間問題
你再會打(solo)也會遇到無解屬性吸收 只能外放野場救你
沒遇到你的屬性吸收 甚至可以FA掉 (5%最好手動處理一下)
參加野場 大概要看一下hp 快滿血那種以奧義隊進去最佳
40%附近以技能傷害隊/打拳為主 不要有回合經過
或是你繼續我沒差 血量稱到9萬hp以上的 任何隊伍 隨便進
(13)巴布
不再有羅賓射射隊
solo壓力很低 不管強的弱的都應該solo掉
以下是選用 有缺的人會農 沒缺的人不打= =
(14)六龍
除了月課屬性 跟古戰有利屬性 基本沒人碰
(15)面具/黑光方 舔摸完了事 掉落極低
以下是積極玩家不想獵金的時候沒事找事情做 當然大部分他們都在獵金
刻之流砂:極低掉落 打機神高難高掉落或是六龍高場速 賢者武五突用三個
盾牌:有個帕拉丁職業會因為打到盾牌總類因應變強 風方/火方/丁/四天司/神盾/bba
不好掉 也不一定用到 純粹想收集
基本上不獵金很休閒
我們花最多時間是在筆戰嘴砲強度 做未來幻想 炮官方
色圖現在也少了 一天10~20張左右而已 看過就沒事了
很多人都把這遊戲當副遊 生活重心轉移到比較新的遊戲上了
會獵金的 你看我的文章幹嘛
去獵金啊 推特api快壽終正寢了╮(╯▽╰)/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.220.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1676579984.A.BD6.html
編輯文章一下好了
十天剛出來的時候 只有一張圖剪影
然後出來強度就不如預期
當時有梗圖 裏十天眾
https://www.pttweb.cc/bbs/C_Chat/M.1455434907.A.9AE
環境是1.0方的時候 1.0hl都還沒出來
十姐就只是9層掉寶
三妹就是個開罐器
二姊就是個麻痺工具人還要專屬隊伍 不然會miss
一爺被評為當敵人很棘手 當自己人非常菜的角色
稍微有一點點超能力只有老七 八爺
全空最強?????? 這還有第二代裏十天梗圖XD
可見弱多久了
100終突的時候
因為比較接近當時的水古
所以比較多人做一四
但不代表那是當時最快的隊伍
這時候一因為卡劍還在水主神主要編成裡所以上限斬次數期望還不錯
一兩個月後出了多蘭克球2.0主神時代開始 後面也因為大都是奧義編成一爺就不常用了
2020後有泳路補TA能力 花式短期開始可以玩
也算吃了三年多倉管吧
另外超弱的六終於翻身了 = = 之前被泳丁隊伍打趴在地下
參考:
https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=25204&sn=21618&subbsn=4&bPage=0
後面大概有六年都是鐵前排
現在不一定鐵前排但還是很強
然後二姊麻痺了三年大巴 古戰呢...除了刷肉不怎麼用 一直都是
五妹大概手操很威武 不太會死 不過不是打得快的那種就是了
真正不行大概是FullAuto系統開始後
全身綠技等於FA根本不會放技能
尼歐這個時期很弱 不過一句"抱抱" 值得了
暗猿炮時期花式秀最大傷害會看到他 畢竟睡眠是個獨立乘區
(傷害很高不見得打很快 花式等太陽領域就要105秒了 但是數字很爽)
四弟這時期也只是個喪失賭博器 開始有工作是
150HELL出來後 要消強化的東西變多了 不過100HELL持續接近三年
也就是她失業了三年
至今150的四弟古戰依然是速度的代表 120的沒工作倒是真的
三這時期爭議最大 因為跟渾身體系不合 也不到非常賴場的程度
屬於快得很快 慢得很慢 但是依然可以開罐子
七這時期就是農具 高難度法桑有機會看到 不過是因為風屬要帶工具人刷debuff的話
要靠她補奧義傷害 工具人其他屬性都可以當的話 那就不用他
那為什麼我們老人都說先做十天呢
因為這是人人可以有的角色 刷東西方便
簡單來說 就是好入手的農具
放二位 十天總稱號入手後 雙面黃龍就可以3C開刷
超越十天時期:
六強
八無腦奧義刷東西用 跟2.0系統很合 但是不快
七奧義刷2.0的極巴很無腦 10分左右的場很適合 太快可能要換屬性
特殊能力CB解紫色特動(沒有解除條件不能解)
九buff很強但是出手不快 短期buff角會換人
一刷低難度的或是搭泳路打一些短期套路 沒有必要
但是你沒有那些的時候 這個是個打95~100HELL還不錯的手段
四沒150不能用
五倉管
三是你想要關奧義打的速度首選 但是關奧義不安定 能抄的人並不多 不做也可以
二倉管
十我們疊寶信仰增加了 現在是十層
從上往下做差不多做到八那邊 或是四150那邊 剩下就不急
然後倉管的也大都還沒三~四年 cy應該也還不想救
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