2018-05-10
墾丁高雄200多公里,五個小時來回。
每個禮拜我們墾丁健身房 鐵皮肌地 Kenting Fitness 都會安排一天移動到高雄繼續訓練。
今天訓練前一起玩了井字遊戲暖身,
聽起來很容易 ,玩了就知道完全是動腦遊戲,
如果沒有先偷偷在出發前想清楚,
到達井字區的時候一定會傻住,
簡單不簡單的遊戲帶起今晚的開場。
平常都是自己練 難得這麼多人一起,
好喜歡大家一起練習努力的感覺,這也才是Crossfit 迷人的地方呀!
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#林容安00
鍊CrossFit-Lian CrossFit
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,🎥選手名單 鞏昱昭IG:@notorious_adykung 江敏IG:@Natasha_chiang --- InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com/list.aspx? 台灣G霸 - 官網 : https://reurl.cc/D14...
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🎥選手名單
鞏昱昭IG:@notorious_adykung
江敏IG:@Natasha_chiang
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各位好,
由於工作關係需要到恆春一帶半年,
目前看資料是沒找到有健身房或是運動中心
(打電話去恆春的學校問好像也無開放)
因為健身房幾乎都在屏東市居多,
所以就想說自己來弄一些器材來居家訓練。
目前預算上就是以買啞鈴跟平板椅為主(需要加伸縮單槓嗎?),
深蹲架沒買主要是因為空間不足再加上想說可以用啞鈴做跨步蹲
目前重訓菜單修改如下,不知這樣是否可行?
胸:啞鈴平、上握推、伏地挺身練下胸、三頭
腿:跨步蹲、舉啞鈴深蹲、啞鈴直膝硬舉
背:啞鈴划船、拉單槓(如果有買伸縮槓的話)、啞鈴硬舉、二頭
請問大家有什麼建議嗎?
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