我和Candice去墨西哥度蜜月！我們選墨西哥是因為我們超愛墨西哥菜！希望你們喜歡 😆 我戴的耳機：Taotronics TT-BH024 https://www.witsper.com/prod...

這個手臂訓練以4個超級組組成。 2個二頭肌超級組，2個三頭肌超級組。 超級組也就是當你做完A動作時， 緊接著做B動作，中間不休息。 每個超級組之間休息2分鐘。每個超級組完成4組。 我戴的耳機：Tao...

我又受傷了！😭 這是我美國旅行的第二個vlog，很可惜我這次訓練的時候背的舊傷又復發！想知道我怎麼處理嗎？請看影片！ ANI Brand Shoes: https://www.anibrand...

這是我美國旅行的第一個vlog，希望你們會喜歡看我在美國的生活！ 回美國第一件事就是要吃美式的早餐！ ANI Brand Shoes: https://www.anibrand.com/produ...

終於po新的影片！真的很抱歉我這麼久才po影片！這影片是我跟sebastian去韓國比賽前一天的紀錄。下一個影片會是比賽當天的結果！ AP Nutrition https://www.ap...

減脂的時候應該吃什麼呢？ 為什麼我下午兩點才開始吃第一餐？答案請看我的影片！ AP Nutrition https://www.ap-nutrition.com/ 折扣優惠碼：DANIEL Tea...

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正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌（大腿前側的大肌肉群），不僅讓腿部緊實、肌肉線條明顯，同時較強的股四頭肌也有幫助妳深蹲蹲得更低，做到更正確的訓練，更重要的是，訓練股四頭肌更可以保護膝蓋，避免因為年...

魔鬼甜心Stefi Cohen，出生於委內瑞拉(生日1992/3/28)，小時候隨家人移民美國。2009~2010曾在聖地牙哥女子足球聯隊踢球，之後成為專業健力選手/健身教練。 硬舉重量女性首位超過...

如果膝蓋有過嚴重受傷，或斷過十字韌帶的球員，可參考這套教學片，用彈性膠布及無彈性膠布既貼法，來加強膝蓋既穩定性。自己左膝及右膝都斷了前十字韌帶，這個膠布保護法的確令膝蓋更穩定。當然最重要的是訓練核心肌...