腿部是人類的第二顆心臟 怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️ 練腿的好處多多㊙️ 除了增加身體能量消耗 還可以改善身體上下肢循環能力 預防靜脈回流減少與下肢水腫問題 你們還說不想要練腿嗎？ 我們今天的腿...

妳... 自認吃得健康身材卻沒有變化? 外食族想瘦但不想吃草?🥺 兩款飲食計畫 解決你的煩惱! ✨《辣美廚娘》　自煮飲食計畫 ✨《外食爽歪歪》外食飲食計畫 讓妳不帶腦爽吃美味料理也能輕鬆瘦！ 妳...

#邱個ChillChillderPodcast #SBD怪獸Podcast #SBDTaiwan 本集節目，由健身運動錶 S-Force Watch贊助播出❤️ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享9折優...

⚠️無專業指導請勿輕易嘗試⚠️ 五天斷鈉 超乎我的想像...... 我要向健美選手致敬！🤯 留言告訴我 你能接受無調味的料理嗎？ - 訓練菜單 💥『居家炸肌肌』 📍有重訓基礎想更上一層樓的健...

這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上...

惡名昭彰贊助選手 Dee @_deewang_ 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ NBA 2K21 htt...

這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做...

這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...

楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...

臀部扁平好困擾 ? 一起來看練翹臀常見問題 《翹臀心機》✨翹臀圈 👉🏻https://gluteband.ashlee.click - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.co...