重訓熱身 在 160905 J's fitness vlog 健身教練課在幹嘛+運動完吃什麼 的影片資訊
上課內容記錄(可惜熱身沒有拍到) 記得訂閱我的頻道,不定期有影片更新哦~...
Search
上課內容記錄(可惜熱身沒有拍到) 記得訂閱我的頻道,不定期有影片更新哦~...
臀部肌肉訓練入門計劃 蜜桃臀是指臀部形狀像水蜜桃般圓潤,並微微上翹,豐盈的曲線滑動,渾圓的翹臀甚至可以拉長腿部修長的即視感。本套動作針對當下熱門的蜜桃臀和美腿塑形進行訓練。從而達到臀腿塑形的效果,幫...
馬甲線和腹肌入門計劃 達致塑形的兩大要點:1. 通過肌肉訓練保持線條;2. 通過有氧訓練減掉脂肪。適合追求線條美的女生和男生。 建議計劃: 十分鐘熱身 各等級肌肉運動計劃,每次二至四次大循環.(馬...
操肌要「背」道而馳!2分鐘操爆背肌 健身只著重結實的胸肌、六塊腹肌,其實並不足夠,你還要鍛鍊背肌!背肌的訓練常常被人忽略,事實上強壯的背肌,不但可以讓身體線條更完美,不再「單薄」,還有助改善駝背以及...
本影片服裝部分,感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做,但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動,並且認為,運動前...
新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟 新一年願望,希望可以大隻D,做位爆肌型男?胸肌向來都是男士不可不練的肌肉,擁有寬闊的胸肌,不但穿衣服好看,更可以為男士增添魅力。 然而,日日狂操卻遲遲未現...
0後、零運動、身體差、日夜顛倒,兩個月前我萬萬想不到我也可以成為一個長跑運動員,最近,我完成了人生第一個十公里賽事,另外兩個半馬比賽都即將來臨,其實開始跑步第一天,已經輕輕寫過一篇脫廢宣言,可是當中困...
小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什...
小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^也一起來關注我的更多其他平台吧! 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://...